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例假期间不能吃什么 “姨妈”来访必须say no的7类食物

2016-05-21  来源:天气网  【字体:  

导语:每位女性每个月都会有一段较为特殊的生理时期,而这段时期就是“姨妈”来访的时候。“例假”又被女性亲切的称呼为“姨妈”。在这段特殊的生理期间女性身体抵抗力会比平时要差,因此要特别注重饮食。那么,例假期间不能吃什么?经期饮食禁忌都有哪些呢?下面,天气网就为您介绍经期必须say no的7类食物。

例假期间不能吃螃蟹等寒湿性食物

1、例假期间忌吃寒湿性食物

螃蟹,田螺等属于寒性食物,梨,香蕉,柿子,西瓜,柚子,橙子等亦属凉性,这些食物大多是清热解毒,滋阴降火的功效,平时食用是有益于人体的,但在月经期食用易使血管收缩,从而引起经血淤阻造成痛经问题,应尽量不吃或是少吃这些食品,而冷饮,生拌凉菜,拌海蜇,拌凉粉等,也因其低温应避免在经期食用。

2、例假期间忌吃油炸性食物

女性经期本身就有不适感了,而如果经期吃了油炸性食物会加重肠胃不适感,而让经期变得更不舒服。

3、例假期间忌吃凉性食物

例如冰品,茄子,瓜类食物,海带,及酸性食物,如梅子,这些食物都属凉性食物,经期食之会引起血液不流畅的问题。

4、例假期间忌吃生冷食物

夏季,很多人都有吃冰淇淋,冷饮,冰冻的食物,这些食物会加重经期女性的不适感。甚至因淤血过多,而引起一系列痛经,妇科疾病,甚至引起不孕不育症。

例假期间不能吃花椒等刺激性食物

5、例假期间忌吃刺激性食物

花椒,胡椒,这些食物都属刺激性的食物,女性在经期的时候食用的话,会引起经血过多,甚至痛经的问题。

6、例假期间忌吃高糖分食物

很多女性有在经期吃蛋糕,巧克力等甜食的习惯,其实这种高糖分的食物容易使血糖上长,一旦停止食用就会导致血糖急速下降,使情绪受到很大的波动,进而导致痛经,因此这类零食,甜点在经期不宜食用。

7、例假期间忌吃酸涩性食物

一般酸性食物都会有收敛,固涩的特性,食用后易使血管收敛,不利于经血的排出,而造成痛经,所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物,如米醋和以醋为调料的酸辣菜,泡菜,以及石榴,青梅,杨梅,杨桃,樱桃,柠檬等酸性水果均不宜食用。

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