怎样保护牙齿 7种保护牙齿的正确方法get起来

导语：人人都想拥有一口洁白亮丽的好牙齿，这不仅有助于我们更好的咀嚼食物，而且还能提升个人自信力。虽每天早晚都按时刷牙，但有的人牙齿又白又整洁，而有的人牙齿却是又黄又有蛀齿，这是怎么回事呢?其实，很大的原因在于没有正确的保护牙齿。那么，怎样保护牙齿呢?下面，天气网将为大家介绍7种保护牙齿的正确方法，大家get起来吧!

怎样保护牙齿

牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保护牙齿的正确方法。

1、正确的刷牙方法

正确的刷牙方法应该是顺着牙缝直向的拂刷方法，在刷对着唇与面颊的牙面时，先将牙刷紧靠牙面，牙刷毛指向牙龈，使毛的尖端轻压在牙龈缘，顺着牙缝上下拂刷。刷牙的内面时，上牙要由上向下刷，下牙由下向上刷，刷上下牙相对的咬合面时，要前后来回刷，牙齿的每个部位都应刷到，且面应反复刷多次，以保持牙的洁净。

2、刷牙时刮舌苔

据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对牙齿非常的有好处。

3、刷牙时切勿用力过大

刷牙时用力过大的标志是牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙是保持口腔卫生的必要手段，但用力过大时会造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗，形成楔状缺损(在牙龈与牙颈部交界的凹陷)。出现牙齿过敏、继发龋坏、甚至使牙髓暴露。也会使牙龈损伤、退缩，露出原来被包埋的牙根部，加重牙齿敏感症状。

4、正确使用含氟药膏

含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但同时具有副作用，如果使用不当，易导致氟牙症。氟的防龋作用与产生毒性之间的界限很小，摄入过量的氟会使牙齿产生一些斑点，这就是氟牙症。严重时可使牙齿变黄，表面粗糙，容易缺损。不少中外学者通过科学研究发现：龋齿减少的同时，患氟牙症的儿童却在增加。原因是对于吞咽控制能力还不完善的儿童，误吞含氟牙膏就会增加氟的摄入量，而过量的氟则容易导致氟牙症。因此，对于使用含氟牙膏，应该有一个正确的认识，并且掌握正确的方法。

5、选用适合的牙刷

除了正确的刷牙方式外，选用合适的牙刷也是正确保护牙齿必不可少的条件。年龄小的儿童可使用儿童牙刷，而成年人则应使用保健牙刷，因保健牙刷头小，毛束小，容易深入刷到牙的各个面，而且因牙刷毛较稀疏，用后易于晾干保持干燥。一般的大头牙刷则不能深入到牙的各个部位，影响刷牙效果。刷牙后，应将牙刷洗净，将牙刷头朝上放置，以保持牙刷毛的干燥、洁净。

6、叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

7、正确的咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

以上就是一些保护牙齿的正确方法，除此之外，想要拥有一口好牙齿，应少吃甜食，少喝饮料，尤其是碳酸饮料，因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。最后，希望大家都能拥有一个好牙口，吃嘛嘛香，身体倍棒!

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