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谷雨节气吃什么 换季吃这7种补血益气食物

2016-04-17  来源:天气网  【字体:  

导语:谷雨正值春夏换季期间,此时养生需要巩固好体质,以迎接盛夏的到来。虽然不能像冬季那样大补特补,但是可以通过单单吃一些补血益气食物,就能调节气血让身体倍唤新,可能对抗亚健康。至少平日工作中不要太过于疲惫。那么谷雨节气吃什么?小编介绍换季吃这7种补血益气食物。


谷雨节气吃什么 ——黑枣干

1、谷雨节气吃什么 ——黑枣干

黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。但吃的时候别一次吃的太多了,适可而止就不会有副作用的。另外,黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议,黑枣对身体好处很多,适当吃些有利健康。

2、谷雨节气吃什么 ——红糖

红糖 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。

3、谷雨节气吃什么 ——胡萝卜

胡萝卜 入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。


谷雨节气吃什么 ——藕

4、谷雨节气吃什么 ——藕

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。

5、谷雨节气吃什么 ——黑豆

助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

6、谷雨节气吃什么 ——桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容, 桑葚干能够补益肝肾,滋阴养血,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。

7、谷雨节气吃什么 ——胡萝卜

入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

谷雨节气吃什么小贴士

谷雨吃什么?谷雨是春日最后一个节气,谷雨一过降雨就慢慢增多,在春末夏初的谷雨时节我们吃什么养生呢?养生专家认为谷雨养生要遵循节气的变换,针对本时节常见的病症进行调养。谷雨节气吃一些些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物为好,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。谷雨正值暮春,饮食应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。了解更多谷雨节气、谷雨养生、谷雨饮食、谷雨农事等等请关注谷雨节气专题:http://www.tianqi.com/zhuanti/guyu/

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