导语：肝脏是排毒、解毒的器官，肝脏好的人眼睛炯炯有神，皮肤滋润有光泽，做起事情也能全神贯注。然而肝脏不好的人，皮肤晦暗、神情呆滞、食欲不振，做起事情来无精打采的。所以肝脏很重要，如果不好好呵护就会得各种肝病，到时候就难治愈了，所以护肝要当先，饮食是很好的调理方式，那么肝脏排毒吃什么食物效果好?天气网养生频道为您介绍 9种食物堪称毒素“吸尘器”吧。
肝脏排毒吃什么食物效果好 9种食物堪称毒素“吸尘器”
肝脏排毒吃什么食物效果好：番薯
1、肝脏排毒吃什么食物效果好：番薯
番薯属于粗粮中的其中一种，也就是说促进肠道的蠕动和助于排便是番薯的强大作用，因为番薯所含有的纤维质松比较容易消化，对于上述作用是非常的大。能促进排便也就是说能把肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排到体外。
2、肝脏排毒吃什么食物效果好：猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
3、肝脏排毒吃什么食物效果好：绿豆
在炎热的夏天，人们一般是煲绿豆糖水来消暑。但是很多人忽略了绿豆的另一种功能，就是清热解毒、排毒消肿。多喝绿豆汤或是糖水能有除湿利尿的作用，对于排毒消肿更是不在话下。不过值得注意的就是，绿豆煮的时间不宜过长，避免有机酸和维生素的破坏而降低功效。
肝脏排毒吃什么食物效果好：小米
4、肝脏排毒吃什么食物效果好：小米
小米内含有温和的纤维质松，没有麸质，不会刺激到我们的肠道壁，所以也是很容易被人体吸收，容易被人体消化。如果能跟排毒餐搭配在一起吃的话，营养非常的丰富，排毒、清热利尿的作用会更加明显。
5、肝脏排毒吃什么食物效果好：胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
6、肝脏排毒吃什么食物效果好：小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
肝脏排毒吃什么食物效果好：乌梅
7、肝脏排毒吃什么食物效果好：乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
8、肝脏排毒吃什么食物效果好：无花果
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
9、肝脏排毒吃什么食物效果好：洋葱
洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。
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