导语：阳春三月，春风送暖。但不可忽视的是春季往往昼夜温差较大，有时早晨还是旭日东升，暖风拂面，中午就阳光暴晒，气温骤升，到了傍晚，则有可能冷空气突然南下，使人仿佛又回到了冬天。这样的倒春寒天气，常常让人猝不及防，一不小心就可能遭到疾病的偷袭，倒春寒防病尤为重要。
倒春寒防病
1、倒春寒防病：感冒、哮喘发威
倒春寒是呼吸道疾病高发的时期，如不及时增添衣物，老人、小孩和免疫力较低的人很容易引发感冒。冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降， 功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等症状。因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。
应对招式：体质弱的人在寒冷天气最好减少出门次数，出门时可以佩戴口罩，增加衣服，注意重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。除去衣物上的保暖，进行体育锻炼也是让身体暖起来的一个好方法，适当的锻炼可以增强机体适应外界气温变化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，绝对不能因为冷而一天都窝在被窝里和暖气中，这样对身体的血液循环是非常不利的。
2、倒春寒防病：脑梗挺可怕
春季是脑梗高发季节，特别是许多老人晚上上厕所或早上一起来就发生中风了。早晚这段时间也是一天中最寒冷的时刻，气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠时，人处于静止状态，血液黏稠度增加，这也是中风高发于夜间时段的重要原因。
应对招式：老年人应树立正确的进食观并采取合理的生活方式，限制糖、盐的过分摄入，每年至少要做两次血糖检查，已经出现糖尿病的患者要在专业医生的指导下进行规范治疗，降低脑梗塞的发病率。此外，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。中风急救分秒必争做到三早：早识别、早求救、早溶栓。
3、倒春寒防病：老胃病易发作
倒春寒天气变化起伏不定，气温忽高忽低，气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
应对招式：倒春寒时节，胃不好的人在受凉后易使“老胃病”发作，所以本身有胃病的人在倒春寒时要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。
4、倒春寒防病：气温骤降，心脏很受伤
倒春寒由于早晚温差较大，冠心病、心肌梗死等病人明显增多。大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。天气寒冷时，应减少户外活动，血液黏稠度增加容易形成血栓，诱发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。
应对招式：心脏不好的人活动强度要适量，最好是选择散步或慢跑的方式来锻炼，运动时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作。此外，要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视，及时就医。
温馨提示：倒春寒防病除了要注意以上几点外，饮食也尤为重要。倒春寒应少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。可多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等食物，对于清肝能起到恰到好处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌，饮酒过度也会使脂肪堆积在肝脏，引起脂肪肝。建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。
相关链接：
温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
