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雾霾天气吃什么?

2013-03-20  来源:天气网  【字体:  
常言道"秋冬毒雾杀人刀"。雾霾天气本来是常出现在秋冬季节的,然而如今,空气的恶化使得春夏季节,雾霾天气依然横行。我们看得见、抓不着的"雾霾"其实对身体的影响较大,它主要是危害我们的呼吸道以及肺部。那么雾霾天气多吃清肺、润肺、养肺的食物可减弱雾霾天气对我们的伤害。
一、吃清肺食品保证肺部健康


木耳除了可预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用。
除了木耳外,豆腐、雪梨、银耳、莲子、百合等,这些食物也具有具有清肺、润肺和养肺的效果。
二、吃补充维生素保证呼吸道免受感染


缺乏维生素A,会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此我们要多补充维生素,特别是维生素A以保证呼吸道免受感染。
富含维生素A的食物有:
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。
3、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺以及鱼肝油。
三、吃菌类抗过敏


吃菌类抗过敏,同时还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的效果。(关注雾霾,就请您关注天气网为您准备的雾霾专题http://www.tianqi.com/zhuanti/wumai/)
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