牛奶燕麦粥的热量是多少

导语：牛奶燕麦粥这道甜点颇受大家喜欢，燕麦的热量其实是很高的，但是牛奶燕麦粥的热量也会很高吗?其实不然，牛奶燕麦粥经常喝会有一定减肥效果，燕麦的能量释放过程比较缓慢，加入牛奶煮是使口感更好。所以大家都很喜欢，那么牛奶燕麦粥的热量是多少呢?

1碗牛奶燕麦粥含有热量(250.0克)

牛奶燕麦粥的热量是多少

牛奶燕麦粥的热量(以100克可食部分计)是83大卡(347千焦)，单位热量较低。每100克牛奶燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%，通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

实际上虽然燕麦的热量看起来高，但是燕麦很轻，所以100克就有很多了，泡制100克的牛奶燕麦粥只要用30克燕麦就可以了。早餐吃燕麦可通便，所以对减肥是有利的。除此之外，此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。

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