导语：水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间一定要注意饮食，那么月经期间吃什么水果好呢?
月经期间温性和性平和的水果女性可以吃
月经期间吃什么水果好
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，除此如甜橙，番石榴，奇异果、榴莲，人参果等水果在月经期间都没有忌讳，都可以吃，可以每天吃三种，交换着吃会比较好。需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。其次还应该多吃一些高纤维的食物。就像水果、疏菜、全麦面、全谷类、糙米和燕麦等食物。因为摄取足够的高纤维的食物，可以加速动情激素的排出，从而就可以增加血液中镁的含量，相应的就可以调整月经、镇静神经。
月经期间不宜吃什么水果
但是月经期间要注意保暖，不可以吃冰品、黄瓜、西瓜、梨子等一些属性偏凉的食物，另外像田螺、竹笋、蟹、冬瓜、丝瓜、茄子、海带、冬瓜和柚子等等最好也少吃，还应该注意不要吃冷饮，如果经常伴有痛经的女性，则应该少吃一些苹果。
寒凉水果不太适合经期食用
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果也尽量不要食用。芒果有止血功能，经期内的m也不要吃。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。尤其是寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。
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