导语：到了霜降节气天气明显逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病随之增多。尤其是老人骨骼难以承受，御寒保暖尤为关键，霜降养生防寒保暖关键在于脚、颈、膝、肩、腹等五个部位。同时霜降气温冷暖变化快，大家需注意关注天气网天气预报，及时添衣保暖谨防感冒。
霜降期间气温多变，养生要注意防寒保暖
霜降养生防寒保暖五部位：暖脚
脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。
霜降养生防寒保暖五部位：暖颈
脖子是寒气入侵的主要位置。很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在脖子。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以，霜降时节，一条温暖的围巾可以说是老少皆宜，人人适用。
霜降养生防寒保暖五部位：暖膝
很多日韩女孩子秋冬季节仍然短裙露膝，其实这是对膝关节的一种伤害。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。此时年轻人要注意多运动，保持膝关节温度，不轻易露出膝关节。
霜降养生防寒保暖五部位：暖肩
肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。
霜降养生防寒保暖五部位：暖腹
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。露脐服装不要再穿了，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则受凉轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。
本周六就是“霜降”节气了，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，过了这个节气后，冬天的脚步就越来越近了。专家提醒，霜降是秋季到冬季的过渡节气，天气将由凉转冷，天气网提醒市民朋友应注意防燥、防寒、防郁。俗话说“补冬不如补霜降”，建议市民以平补为宜，多食温和粥汤，健脾养胃，同时注意保暖。
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温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
