导语：霜降节气是养生的时刻，因为霜降属于秋冬交替之际，霜降秋燥显著，燥则伤肺。所以养肺要多食用生津润燥的食物。而霜降期间寒冷也渐渐明显，寒冷天气容易刺激肠胃不适会导致慢性胃炎和胃，霜降节气养生护胃首先是保暖，要尽量避免受冷空气侵袭。霜降咳嗽的症状也是比较明显的。建议多食用蜂蜜、梨等滋润养肺食物有利于防咳。
霜降时节天气寒冷容易引发感冒
霜降节气养生：及时保暖防感冒
霜降时节天气寒冷，夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现，最低气温可达到零摄氏度左右，很多人不能及时添衣加被，也容易患上感冒。尤其是老人和儿童，由于免疫力较低，特别在夜晚，如未及时保暖，就容易得感冒。有时候，市民觉得感冒事小，在家随便服用抗生素、感冒药等就行，其实这样做并不可取。秋季感冒，多是体质弱、抵抗力较弱以及不良的生活习惯造成，建议在及时遵医嘱吃药的同时，多饮水、多吃水果、适当运动等提高自身免疫力。
霜降节气养生：防止胃病发生
按中医理论，霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，再加上寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，易导致慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发。要注意保养，预防疾病发生。防止胃病发生，要特别注意日常起居中的保养，如要保持情绪稳定，防止情绪消极低落;要注意劳逸结合，避免过度劳累;要适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应;要注意添衣防寒保暖;切忌暴食和醉酒。
霜降前后是易犯咳嗽的季节，应多吃些生津润燥的食物
霜降节气养生：止咳润肺防秋燥
霜降前后是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。因此，在这个季节应多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物，如梨、苹果、洋葱、萝卜等。霜降时节的饮食应以滋阴、润肺、健脾为宜，饮食以清淡为主。为了防止秋燥，可适当多吃一些甘寒汁多的食物，如梨、葡萄、柑橘、苹果等水果，蔬菜可多吃冬瓜、胡萝卜、雪耳、莲藕、山药、马蹄等，老年人还可喝些豆浆、雪耳糖水、蜂蜜水等，润肺生津、防止秋燥。
霜降节气养生：养阴润肺润肌肤
进入霜降节气，有的人会出现皮肤干燥、皲裂、瘙痒等症状。皮肤干燥需要养阴润肺，肺主皮毛，皮肤的好坏往往和肺脏状况紧密相连。肺燥时，往往皮肤会比较干燥，一方面需要多喝水，补充体内流失的水分，另一方面，需要进食一些养阴润肺的食物和瓜果，如萝卜、梨、莲藕、山药、荸荠、枇杷、甘蔗，猕猴桃、白薯，这些食物性甘凉，是养阴的绝佳食物，可以帮助皮肤抵御干燥。
霜降节气养生
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