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冬天游泳有什么好处

2015-10-16  来源:天气网  【字体:  

导语:冬天天气严寒,大部分人都巴不得在室内裹着厚实的棉衣享受着WIFI,畅游网络世界。可有人却喜欢挑战,那就是冬天游泳,尤其是东北地区,冬泳习俗更是盛行。冬天我们的机体能承受得住寒冷吗?冬天游泳难道就不刺骨么?冬天游泳有什么好处呢?跟随小编了解一下关于冬天游泳这项运动吧。


冬天游泳因人而异

冬天游泳的好处

1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时,引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

2、经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。

3、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美,有发达的胸肌,流线的体形;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用。

4、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢,从而提高人体对寒冷的抵御能力,因而可预防呼吸道疾病。

5、可以增强呼吸器官机能,减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍,人在游泳时要承受很大的压力,呼吸肌因此要用力克服水的压力,使呼吸加深、肺活量加大,从而增强对环境刺激的适应能力,减少疾病的发生。


冬天游泳可以提高抗寒力和免疫力

哪些人不适合冬天游泳

1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳。

2、中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。

3、为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

    4、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。

想要冬天游泳的朋友要对于身体的了解要透彻,自己不要有什么突发性的疾病,因为温度很容易刺激身体,诱发一些疾病的可能。所以确定没有什么突发的病再去选择坚持这个活动。冬天游泳要因人而异,并非人人都行。切忌饭前饭后、其他激烈运动后不能进行冬天游泳。

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