为什么洗头掉头发严重？是你的打开方式不对！

每个人可能都有这样的生活经历：刚刚洗完头，发现手掌上、盆子里全是头发，感觉平时没怎么掉头发，就是洗头时掉头发最多。为什么洗头掉头发严重？一个原因是你的头发本身就很脆弱，不洗头这些头发也会掉，另一个原因就是你洗头方法可能有错误。因此，掌握正确、健康的洗头方法非常重要！

▍错误一：洗发水直接倒在头皮上

很多人洗头发为了图省事洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗，这个习惯对头皮伤害很大。任何洗发水本质上都是化学制剂，直接与头皮接触会对头皮带来很强的刺激，而且容易有残留。

健康的做法

将洗发水倒在手心或者发尾，充分搓出泡沫后再往头顶使用。千万别小看了这个习惯，可以大大减少掉发几率！

▍错误二：洗头时用指甲抓头发

头皮痒的时候，用手指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的行为。人的指甲比较锋利，可能在你没察觉的时候指甲就弄伤了头皮，让细菌进入，引发一些头皮的炎症，造成脱发。即使头皮没伤，指甲对毛囊的刺激很大，会造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不净。

健康的做法

用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。

▍错误三：洗头时间太短

专家指出，洗头发时间在3分钟以内还不如不洗！为什么呢？洗发水清洁头皮的主要功臣其实是泡沫，只有泡沫充分和头发接触，才能起到清洁的作用。

其次，洗头后把洗发水彻底清除是非常有必要的，如果洗发水有残留，你的头皮会感觉干燥、痒，甚至引起掉头发。专家建议洗发后冲水花的时间应是洗发的两倍。

另外，很多人洗头仅仅是洗头发，这也是一个错误，你必须拿出足量的时间来清洗头皮，清爽的头皮环境直接影响你的发质。

健康的做法

既要清洁头发、又要清除洗发水，还要充分清洁头皮，这些加起来至少要10分钟才比较合理。

▍错误四：洗完头等待头发自然干

洗完头发等头发自然干，这是很多人的习惯吧？其实这么做对头发很不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入，长期下去发质肯定会受损。为什么很多人感觉洗完头发很快头发就脏了、难受了？就是这个原因。

健康的做法

至少用吹风机把头发吹至6、7成干，使毛鳞片闭合。

▍错误五：洗头太频繁

洗头太频繁会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛躁。有些人头发本身就很脆弱，洗一次头就掉很多头发，这种情况也应该减少洗头的次数。

健康的做法

脱发的人、发质不好的人绝对不能洗头太频繁，一般建议至少2天才能洗一次头。如果你的头发特别油腻，建议可以考虑每天洗一次头，因为相对于发质受损的代价，油脂堵塞毛囊的危害更大。

▍错误六：护发素停留过久

很多人觉得护发素在头发停留时间越长越好，这样有助于营养吸收，这种想法也是错误的。护发素一般不建议和头发接触超过10分钟，如果时间太长，反而会令护发素粘附于头发，破坏头发角质，引起头发变色，甚至引起掉发。

健康的做法

护发素清洗要彻底，尽量不要有任何残留。

▍错误七：冷水洗头

凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发。特别是运动劳作后用冷水洗头，有可能引起颅内血管功能异常，会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血。而用过热的水洗头也会伤害毛囊。

健康的做法

最佳的水温是在40℃左右，感觉到比体温稍热即可。

▍错误八：头发未干就睡觉

湿着头发睡觉的危害很多，比如容易头痛头晕、着凉感冒、毛鳞片受损、掉发增多、发质变差，甚至诱发面瘫等等。

健康的做法

睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

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▍解疑：月经期间究竟能不能洗头？？

西医认为经期不能洗头是没有科学根据的，但中医的理论就不然，广州中医药大学附属一院内科专家温伟强教授认为月经期间不宜洗头，因为月经来潮时，人体气血会出现不足，脑窍失养，当洗头时容易感受风寒，会出头疼、颈项强硬或感冒的情况。