“素中之荤”其实是一种药，功效很神奇！

冬季气候天寒地燥，木耳中含有丰富的多糖成分，能够起到润躁防干、预防感冒的作用。尤其对于爱美的女士而言，还可以起到润肤美白的作用。并且，冬季好多人容易便秘，多吃一些木耳也可以起到促进排泄，预防便秘的作用。

木耳有“素中之荤”的美誉，不仅可以养颜益寿，对老年人身体也非常好，既能提高免疫力，又对高血压患者有一定的帮助。

黑木耳其实是一种药

黑木耳是药食同源的，可以降低血粘度，保护血管，能补肾，又可通血管。在晚上服用黑木耳粥，可以达到神奇功效哦！

1、食物中的“阿司匹林”

阿司匹林，是心脑血管疾病患者常用药物。而黑木耳中有一种叫嘌呤核苷的物质，它有很强的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。

对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病颇为有益，有“食物中的阿司匹林”之美誉。

2、结石“克星”，肠胃“清道夫”

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利大便中有毒物质排出；也有利于胆结石、肾结石等内源性异物的化解功能。

对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、美容补血佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。

最重要的是含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

木耳泡久有毒，不能吃?

近两年，已发生数起因食用长时间泡发黑木耳，导致中毒的事件。

案例1：木耳毒倒新婚夫妇

28岁的辽宁姑娘毕雪和丈夫，在食用泡了快2天的黑木耳炒鸡蛋后，都出现食物中毒症状，造成肝衰竭、肾衰竭、心肌重度衰竭，全身黄疸，脓毒性休克。

案例2：吃了泡发3天的黑木耳，男子进ICU

温州瑞安市居民陈先生，在吃了泡发3天的黑木耳后，出现多脏器功能衰竭。在ICU抢救了一个星期，后转至肾内科继续血液透析治疗。病情几经反复，险些丧命。

案例3：食用泡发2天的黑木耳，女子中毒身亡

湖南常德邓女士，疑似吃了泡发2天的黑木耳，引发食物中毒，致多器官功能衰竭，徘徊在生死边缘。最后，邓女士因医治无效身亡。

真 相

干木耳本身无毒。但木耳泡久后，如果室内温度在20℃以上，当发泡时间超过8小时，变质木耳产生细菌量将达到原来的数倍至几十倍，产生有害物质，如黄曲霉毒素、青霉毒素等。

人食用后，会引起呕吐、腹泻、脏器衰竭等急性中毒症状。所以木耳千万不要泡太久！

并且，黑木耳一定要煮熟，不要泡水发起后就直接食用。

挑选黑木耳的方法

看外形nbsp;叶薄、无完整轮廓

优质的黑木耳卷曲紧缩，叶薄且无完整轮廓；掺假的黑木耳形态膨胀、肥厚，少卷曲且边缘较为完整。

看质地nbsp;坚挺、有韧劲

好的黑木耳坚挺、有韧劲，不易被捏碎；掺假的黑木耳脆而易碎，用手轻轻掰就碎断脱落。

看颜色nbsp;乌黑、色泽均匀

好的黑木耳呈乌黑色，色泽均匀；掺假的黑木耳则为黑灰色并伴有白色的附着物。

尝味道nbsp;有鲜味

优质的黑木耳放入口中嚼时有浑厚鲜味感；有咸味、甜味和涩味都是次品，有些甚至是添加了对人体有害的物质。

用手摸nbsp;干燥、轻

好的黑木耳干燥、分量轻；掺假的黑木耳潮湿、分量重。

水浸泡nbsp;有光泽、弹性

优质的黑木耳用水浸泡过后，大而鲜亮，有光泽、有弹性；掺假的黑木耳泡不大且没有弹性。