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感冒吃什么食物 感冒期间的饮食护理

2020-01-21  来源:小月婵啊  【字体:  

  是人都会感冒,感冒有轻重之分,一般小感冒则不需要药物调理,日常做好护理工作就可以恢复了,语气是饮食调理,那么感冒吃什么食物么?下面给大家推荐适合感冒期间的饮食。

  感冒吃什么食物

感冒吃什么食物 感冒期间的饮食护理

  1、富含维生素C的食物

  维生素C的主要来源就是新鲜的蔬菜和水果,像猕猴桃、橘子、橙子、草莓、菜椒、西红柿等,其维生素C含量较高,适合感冒期间多食用。人之所以感冒是因为抵抗力下降,而补充维C可以提高机体的免疫力,有助于感冒恢复。

  2、多喝水

  感冒期间的人很容易缺水,每天补充足够的水分是必需要做到的,最好选择温开水或者是矿物质水。

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  3、姜糖茶饮

  冬春季节的感冒多是风寒感冒,外感风寒之邪,伴随有头痛、鼻塞、流涕的常见症状。这时饮用姜糖茶饮可以有效去除体内的寒气,有助于感冒恢复,还有防寒保暖之功效。

  4、清淡易消化的食物

  感冒期间肠胃功能会降低,所以对食物的消化能力也会随之降低,日常饮食方,最好选择易消化的食物,比如粥或者是不含粗纤维的食物。还需要避免重口味食物大量摄入,还需保持低盐饮食,有助于康复。

  注意:感冒若还伴随严重发烧(超过38.5度)的话,应立马就医。

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