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苹果的营养成分 苹果给人带来的好处

2020-01-20  来源:小月婵啊  【字体:  

  苹果的果肉清脆香甜,很是逗人喜欢,还能帮助消化。苹果中营养成份可溶性大,很容易被人消化吸收,其中苹果的营养成分种类更是多,那么吃苹果给人带来的好处呢?下面一起来了解下。

苹果的营养成分 苹果给人带来的好处

  苹果的营养成分

  苹果中含有各种糖类,包括果糖、葡萄糖、蔗糖,也含有丰富的维生素类,其中有维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素(进入人体转化成维生素A)等,还含有丰富的矿物质元素,包括铁、铜、碘、锰、锌、钾等元素。

  苹果营养既全面又易被人体消化吸收,非常适合身体虚弱的人、老人、婴幼儿等。

苹果的营养成分 苹果给人带来的好处

  苹果给人带来的好处

  1、保护心血管

  苹果中含有大量维生素,对我们心血管、心脏等有很好的保健作用。其中青苹果性味甘酸而平,有生津止渴、和胃降逆的功效。

  2、降低感冒的几率

  据了解,经常吃苹果的人比不怎么吃苹果的人感冒几率要低。苹果也有助于呼吸系统和肺功能的健康,保护我们的肺部免受空气中的有害物质的影响。

苹果的营养成分 苹果给人带来的好处

  3、帮助减肥

  苹果无疑是最适合减肥人吃的水果之一,它含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,满足人基础营养的需求,还能果腹,降低高热量主食的摄入,有助于减肥。

  4、促进生长及发育

  苹果对于成长发育期间的儿童也是极有好处的,其中所含的纤维、矿物质较为丰富,能促进生长及发育。苹果中含有的锌对儿童的记忆有益,有助于孩子智力的发育。

  既然苹果这么对人有好处,家中何不常备一些呢?

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