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脾胃虚弱怎么调理 过年过节脾胃不好怎么办

2020-01-14  来源:小月婵啊  【字体:  

  脾胃不好的人饮食毫无乐趣可言,这吃了也不舒服,那吃了也舒服,在过年过节该怎么办呢?脾胃不好的根本无福消受大餐呀,那么脾胃虚弱怎么调理呢?从现在开始,你养成以下好习惯。

脾胃虚弱怎么调理 过年过节脾胃不好怎么办

  脾胃虚弱怎么调理

  1、多吃新鲜果蔬

  多喝粥不一定养胃,但多吃新鲜果蔬对你的脾胃是很好的。果蔬中主要是为人体提供各种维生素以及矿物质,这些物质帮助肠胃消化的同时,还能养护肠胃免受癌细胞的攻击。

  2、吃苏打饼干

  在突发的胃痛不适的情况下,吃苏打饼干比喝粥更有效。很多脾胃不好的人伴随胃酸过多的情况,胃酸过多对胃黏膜刺激大,还容易造成反酸的情况,苏打饼可以中和胃酸,还能充饥。

脾胃虚弱怎么调理 过年过节脾胃不好怎么办

  3、充足的睡眠

  睡眠不好也是伤脾胃的,据了解,长期熬夜是会增加患胃癌的风险,所以熬夜这个坏习惯现在赶紧戒掉。睡眠不好也会对食欲造成一定影响,有的人熬夜之后会有暴饮暴食的情况,这最伤身,还容易导致肥胖。

  4、少碰生冷之物

  脾胃不好的人在饮食方面宜温热,少生冷。生冷食物不容易消化,对肠胃刺激也很大。像黄瓜、茄子、苦瓜、香蕉、柿子等食物,平时饮食应控制摄入量。另外,还需注意胃部的保暖。

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