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戒烟后身体会出现的各种变化吗 戒烟后身体有哪些表现

2020-01-10  来源:小月婵啊  【字体:  

  吸烟对身体有害,人人都知道,但戒烟并不是人人都能做到。从天天抽烟到完全不抽烟,这个习惯并不是一下就能改变的,并且戒烟过程人是比较难熬的,会出现一些不适应的身体变化,一起来看看。

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  【戒烟后身体会出现的各种变化】

  1、容易口渴

  减少抽烟后,机体的尼古丁的代谢更快,各个机能也得到恢复,但此需要更多的水分来满足机体的正常运转,所以一时戒烟的人会容易口干口渴,想要喝更多的水。

  2、头晕、注意力不集中

  长期抽烟,人对烟里面的物质已经产生依赖,一旦脑部受体摆脱尼古丁刺激后,会不大适应,人就会出现头晕、注意力不集中,毫无精神的情况。这是正常的生理反馈,等大脑完全适应没有尼古丁的刺激后,你的精神面貌也会回来的。

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  3、长口腔溃疡

  戒烟本来就是一个强制性的行为,需要克制自己的欲望,而这种克制对心情是会有影响的,容易导致免疫力暂时紊乱出现口腔溃疡的情况。

  所以戒烟期间调整好自己的心态,饮食方面多吃水果和蔬菜,补充足够的维生素类。

  4、睡眠紊乱

  戒烟过程有太多的不适应了,这种不适应就导致各种不舒服的情况发生,有的人戒烟期间睡眠会受到影响。有的戒烟者可能是嗜睡,而有的可能是失眠,这种情况需要放平心态,尽量做到睡眠规律,时间久了自然就会恢复正常。

  另外,有人在戒烟期间还会出现咳嗽、便秘等情况,不过等彻戒除烟瘾之后,你会发现的你身体有了明显的变化,变得轻松了。

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