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孕妇能吃海带吗 孕妇吃海带是否有好处

2019-12-02  来源:小月婵啊  【字体:  

  海带是我们日常最常吃的一种的海藻类食物,它属于海产品的一种,那对于严格饮食的孕妇来讲,海带是否适合呢?孕妇能吃海带吗?孕妇吃海带是否有好处呢?一起来看看。

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  孕妇能吃海带吗?

  孕妇可以吃海带。海带不是那些深海鱼类,不含有重金属类物质,对孕妇以及胎儿都没有害处,日常适当吃海带,反而是有利于胎儿健康的。海带中的碘极为丰富,可以让胎儿获得必需的甲状腺素,促进胎儿大脑的正常发育。

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  【孕妇吃海带的好处】

  1、保护乳腺预防增生

  孕妇怀孕期间体内雌激素水平会降低,这样会导致内分泌失调,增加乳腺增生的隐患,若孕期吃海带及时补充碘元素,可以刺激垂体,保证体内激素的平衡,缓解内分泌引起的一些问题。

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  2、利尿消肿

  海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分,有很好的利尿消肿作用。孕妇在孕晚期很容易出现水肿的情况,严重的连走路都不方便,为了避免孕期水肿问题,平时饮食可以多吃消肿食物,海带就非常适合,和冬瓜搭配消肿效果更佳。

  3、强健骨骼

  怀孕期间的女性很容易缺钙在导致骨质健康问题,而海带富含有钙、碘等元素,可以促进孕妇健康和胎儿的骨骼发育,让母婴同时受益。

  总结:女性怀孕期间大多数食物都能吃,重要的是食物搭配以及摄入量多少的问题,所以平时饮食保持一定海带摄入,有益于孕妇健康。

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