感冒吃什么水果好 哪些水果有助于感冒康复

　　感冒期间人的抵抗力以及各个机体的能力都会降低，而想要机体康复得更快，在饮食方面我们可以补充一些食物，有助于感冒康复，尤其是某些营养丰富的水果，那么感冒吃什么水果好呢?下面就为大家推荐几种。

　　感冒吃什么水果好?

　　感冒期间吃富含维生素C的水果较好，像柑橘类水果、柚子、西瓜等都是适合感冒期间食用的水果，可以补充感冒期间所需的维生素C以及水分。维生素C是一种强大的抗氧化剂，补充足够的维生素c能增强身体抵抗力，有益于感冒的恢复。

　　【富含维生素c的水果】

　　1、柚子

　　柚子性寒，味甘，是 一种维生素C含量较高水果，秋冬季节柚子会大量上市，非常适合秋冬感冒人群食用。柚子不仅仅所含维生素c对人有益，其胡萝卜素、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺，有益于健康恢复。

　　2、西瓜

　　西瓜非常适合热伤风感冒患者食用，因为西瓜属寒性，其水分含量较高，多吃可以利尿，从而达到解暑治疗热症的效果，是夏季必备的水果。另外，西瓜中也富含各种维生素，有助于增强人体的抗病能力。

　　3、柑桔类水果

　　要说维生素C含量较高的水果除了猕猴桃外，柑桔类水果就仅次于其的佼佼者。柑橘类水果中维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，非常适合那些缺乏维生素C导致免疫力下降感冒的患者，柑橘类水果可以及时补充人体所需的维生素c。

　　总的来说，想要少感冒少生病，提高机体的免疫力很关键，而促进免疫力的维生素C需要我们每天都补充。