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感冒吃什么水果好 哪些水果有助于感冒康复

2019-12-02  来源:小月婵啊  【字体:  

  感冒期间人的抵抗力以及各个机体的能力都会降低,而想要机体康复得更快,在饮食方面我们可以补充一些食物,有助于感冒康复,尤其是某些营养丰富的水果,那么感冒吃什么水果好呢?下面就为大家推荐几种。

感冒吃什么水果好 哪些水果有助于感冒康复

  感冒吃什么水果好?

  感冒期间吃富含维生素C的水果较好,像柑橘类水果、柚子、西瓜等都是适合感冒期间食用的水果,可以补充感冒期间所需的维生素C以及水分。维生素C是一种强大的抗氧化剂,补充足够的维生素c能增强身体抵抗力,有益于感冒的恢复。

感冒吃什么水果好 哪些水果有助于感冒康复

  【富含维生素c的水果】

  1、柚子

  柚子性寒,味甘,是 一种维生素C含量较高水果,秋冬季节柚子会大量上市,非常适合秋冬感冒人群食用。柚子不仅仅所含维生素c对人有益,其胡萝卜素、维生素Bl、维生素B6、烟酸等,可以化痰、止咳、益肺,有益于健康恢复。

  2、西瓜

  西瓜非常适合热伤风感冒患者食用,因为西瓜属寒性,其水分含量较高,多吃可以利尿,从而达到解暑治疗热症的效果,是夏季必备的水果。另外,西瓜中也富含各种维生素,有助于增强人体的抗病能力。

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  3、柑桔类水果

  要说维生素C含量较高的水果除了猕猴桃外,柑桔类水果就仅次于其的佼佼者。柑橘类水果中维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效,非常适合那些缺乏维生素C导致免疫力下降感冒的患者,柑橘类水果可以及时补充人体所需的维生素c。

  总的来说,想要少感冒少生病,提高机体的免疫力很关键,而促进免疫力的维生素C需要我们每天都补充。

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