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经常失眠是什么原因 影响睡眠的有哪些情况

2019-11-12  来源:小月婵啊  【字体:  

  偶尔失眠一次并没有大碍,但是长期失眠就会导致睡眠不足影响健康,那么,经常失眠是什么原因呢?找出失眠的真正原因,然后才能对症克服。

经常失眠是什么原因 影响睡眠的有哪些情况

  经常失眠是什么原因?

  最为常见的就是以下情况:

  1、生理因素:包括精神紧张、饥饿、疲劳、过度性兴奋以及某些疾病(哮喘、心率失常、偏头痛)等会导致人经常失眠。

  2、心理因素:面对来自生活各个方面的压力,人的精神长期处于焦虑、抑郁、紧张、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

  3、药物因素:长期服用某些药物或者是药物依赖及戒断症状均可导致失眠。另外,过度饮酒也是可以导致失眠的。

经常失眠是什么原因 影响睡眠的有哪些情况

  4、其它方面的因素

  年龄因素:一般年龄越大失眠发生率越高,尤其是一些中老年人群,这些人睡眠浅,睡眠时间也少。

  不良的环境和习惯:长期处于不良的睡眠环境也是可能导致失眠的,比如噪声、光线强弱、热冷等,这些超过人体承受的范围就会影响睡眠。

  还有用脑过度,环境周围嘈杂,过度饮茶及咖啡等刺激性饮品也会导致失眠。

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