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糖尿病人能吃西瓜吗 吃西瓜要注意什么

2019-11-08  来源:小月婵啊  【字体:  

  糖尿病人都怕高糖类食物,尤其是一些水果,糖分含量高,糖尿病人避之不及。西瓜是吃起来比较甜的水果,那糖尿病人能吃西瓜吗?一般吃西瓜要注意什么?这些小常识你应该了解。

糖尿病人能吃西瓜吗 吃西瓜要注意什么

  糖尿病人可以吃西瓜吗?

  糖尿病人可以吃西瓜。糖尿病人并非不能吃甜的食物,但要选择含糖量较低、升糖指数低的水果(一般指含糖量低于14%的水果),而西瓜约含糖类5%,所以可以吃。

  但要注意的是,糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制,西瓜不能多吃。

糖尿病人能吃西瓜吗 吃西瓜要注意什么

  糖尿病人吃西瓜要注意什么?

  不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人,少量吃西瓜是可以的。食用量最好每次小于100克,这样不会引起血糖太大的变化。在吃西瓜后,就应减少主食的量,以免加重病情。

  少吃冰镇西瓜。糖尿病人本身消化就不怎么好,在炎热天气直接食用冰镇西瓜会刺激肠胃,导致消化不良。吃西瓜最好选择常温的。

糖尿病人能吃西瓜吗 吃西瓜要注意什么

  吃西瓜的时间应避开饭前或饭后,不然容易导致餐后血糖升高。西瓜中大量的水分还会冲淡胃中的消化液,影响糖尿病人消化能力,所以除了餐前和餐后的时间,其它时间吃西瓜较好。

  选择吃西瓜的种类也很重要,可以选在含糖低一点的,市面上有些西瓜含糖量超过14%了,应注意不要购买此类西瓜给糖尿病人吃。

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