如何缓解熬夜带来的危害 经常熬夜怎样减轻危害

　　现在大多数年轻人都会熬夜，基本上都是玩手机。但是熬夜带来的危害是很大的，那么如何可以减轻熬夜后带来的危害呢?一起来看看吧!

　　如何缓解熬夜带来的危害

　　方法一：女生熬夜前一定要先卸妆。因为如果不卸妆熬夜的话，会使得厚厚的化妆品堵塞毛孔，引起毛囊发炎以及长痘痘等。

　　方法二：熬夜时多吃水果。在熬夜的时候，身体很缺水分，因此尽量不要吃泡面等高热量的东西，会加重火气;吃些水含量高的水果，如梨等。还可以吃些清淡的粥类。

　　方法三：切忌过度补觉。熬夜之后千万不能直接从早上睡到下午，最好是在中午补觉一、两个小时，否则可能会打乱生物钟，继续熬夜，影响生活。

　　方法四：熬夜后喝糖水或者滋补的汤。熬夜之后皮肤会变差，喝些鸡汤、鱼汤、糖水可以从内里恢复皮肤的状态。

　　方法五：按摩淋巴。熬夜后的人们的新陈代谢会变慢，此时皮肤的状态就会变差;这时按摩淋巴，可以促进人体的新陈代谢。

       方法六：熬夜的时候可以多喝绿茶。熬夜很容易导致上火，绿茶可以下火，还可以提神，消除人体内的自由基，是熬夜人士最好的选择。

　　年轻人在没有必要事情下最好不要熬夜。熬夜带来的危害很大，不仅会上火，影响身体健康，还会导致皮肤变差、长痘以及脱发等危害。