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牛奶可以加蜂蜜吗 牛奶和蜂蜜能搭配吗

2019-10-18  来源:小月婵啊  【字体:  

  牛奶和蜂蜜都是非常有营养的饮品,那么两种食物一起吃是不是效果翻倍呢?网上有流传说“牛奶不能加蜂蜜,会破坏其营养价值”,事实上真是这样吗?牛奶可以加蜂蜜吗?下面我们就来告诉大家正确的答案。

牛奶可以加蜂蜜吗 牛奶和蜂蜜能搭配吗

  牛奶可以加蜂蜜吗?

  牛奶中是可以加蜂蜜,而且蜂蜜与牛奶搭配,可起到营养互补的效果,并不会破坏任何一种物质的营养。

  牛奶富含有大量的蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、锌、磷等矿物元素,而蜂蜜中含有多种维生素、矿物质和氨基酸,还富含葡萄糖、果糖等物质,两种食品营养元素并不重叠,一起食用确实互补。

牛奶可以加蜂蜜吗 牛奶和蜂蜜能搭配吗

  【牛奶加蜂蜜的好处】

  1、美容养颜

  牛奶含有丰富的蛋白质、维生素与矿物质等具有补水保湿的作用,对我们的皮肤非常友好,起到养生保健功效。而蜂蜜中含有多种氨基酸、维生素,有助于皮肤美白抗氧化,加快肌肤的新陈代谢,让肌肤年轻。

  2、改善牛奶口感

  牛奶和蜂蜜的口感都比较单一,有的人不喜欢喝纯牛奶,总觉得太腻。如果在牛奶中加入蜂蜜这种天然食品,可以改善牛奶的味道,口感香浓还带有丝丝的甜味。

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  3、缓解疲劳、调节情绪

  牛奶中含有大量的钙、钾等矿物质,加上蜂蜜中的各种维生素、氨基酸等物质,补充机体营养的同时,还有抗疲劳的奇效。里面所含的镁元素对大脑中枢神经具有镇静作用,能缓和情绪、抑制疼痛。

  4、促进睡眠

  蜂蜜中含葡萄糖、维生素、氨基酸及磷、钙、镁等矿物质可以调节神经系统,有效防治神经衰弱等问题,而牛奶中的某种特殊物质可以促进人体睡眠,因此常喝蜂蜜牛奶可以改善睡眠质量,极其适合失眠的人饮用。

  所以,牛奶和蜂蜜是非常健康的搭配,大家完全可以放心的吃。

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