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什么时候喝牛奶最好 喝牛奶的正确打开方式

2019-10-10  来源:小月婵啊  【字体:  

  牛奶被誉为“黄金液体”,可见其价值有多高。牛奶营养价值高,适合绝大多数人饮用,但有的人就开始纠结了,什么时候喝牛奶最好呢?向让牛奶发挥其最大的价值,是不是还要选择个黄金时间呢?下面就来讲讲喝牛奶的正确打开方式,赶紧来看看。

什么时候喝牛奶最好 喝牛奶的正确打开方式

  什么时候喝牛奶最好?

  喝牛奶在什么时候都行,但不同的时间段喝牛奶,主要的受益点确实有所不同,可以根据各人的需求来喝牛奶。比如,早餐喝牛奶是补充营养,而晚上睡前喝牛奶主要是促进睡眠,帮助入睡。所以喝奶不分最佳时间,只有相对适合的时间。

什么时候喝牛奶最好 喝牛奶的正确打开方式

  【喝牛奶的正确打开方式】

  1、喝的牛奶以温热为宜

  如果是牛奶是存放在冰箱的,取出来后应该加热了喝,以免对肠胃造成刺激。就算是夏天,也不宜经常和冰牛奶,冬天更需要加热饮用了。

  2、牛奶可以加蜂蜜或白糖

  很多人误以为糖或者蜂蜜会破坏牛奶的营养价值,其实并不会,如果个人不喜欢纯牛奶的味道,想要改变味道,可以按喜好加些蜂蜜或白糖。

什么时候喝牛奶最好 喝牛奶的正确打开方式

  3、小口慢咽

  喝牛奶不是喝水,不要急着大口大口一气喝完,这并不是一件好事,因为牛奶喝太急的话,会使肠道内渗透压一过性增高,肠蠕动加快,导致营养没有完全吸收就被排出体外了,建议还是小口慢咽牛奶,跟吃饭同道理。

  4、打开后尽早喝完。

  开封后的牛奶最好在当时饮用完,不要长时间存放或者放置到明天饮用,这会导致营养流失,而且还容易被细菌感染。

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