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滋阴降火的食物 滋阴降火宜吃什么

2019-09-29  来源:小月婵啊  【字体:  

  当人体阳气过剩,并且还伴随上火的情况的话,这个时候要注意饮食调理了,宜吃一些滋阴降火的食物,那滋阴降火宜吃什么呢?下面为大家推荐几种日常最为常见的滋阴降火食物,随时都能买来吃。

滋阴降火的食物 滋阴降火宜吃什么

  【滋阴降火的食物】

  1、苦瓜

  苦瓜虽然吃起来苦,但其降火之功效是很多食物难以达到的,燥热夏季、秋季都非常适合在餐饮中食用苦瓜,,帮助改善焦躁的情绪,降火滋阴效果十分显著。

  2、银耳

  银耳味甘淡、性平,可入肺、胃、肾三经,历来就是很滋养的食材。银耳具有很好的生津润肺、益气活血功效,非常适合那些上火出现肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状的人群。银耳滋阴的效果更受到女性们的追捧哦。

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  3、鸭肉

  鸭肉能滋阴生津,适当吃鸭肉,不仅仅可以补充所需的各类营养元素,还可以清虚劳之热,养胃生津。在民间,鸭肉是被普遍认为最理想的清补之物,尤其适合阴虚体质者吃。

  4、梨

  要说哪个季节养生最需要滋阴降火的话,秋季是必须要注意这个问题的。当然,这个问题也很好防治,秋梨有生津、润燥、清热的作用,很是适合秋季阳气旺、阴虚肺热的情况。

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  5、甲鱼

  甲鱼有滋阴凉血的作用,是清补的上品。将甲鱼熬制成营养汤品,对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。我们知道,甲鱼又称鳖甲,有滋阴补血的作用。

  6、薏仁

  薏仁性味甘,其味道比较寒冷,非常适合哪些需要去火滋阴的人群。薏仁性属平和,补而不腻,其中所含的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等营养物质可以滋补身体。

  当然,滋阴降火的时候还不只以上六种,还有很多,喜欢不同的食物可以注意搭配吃。

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