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痰湿体质有哪些表现 痰湿体质如何调理

2019-09-18  来源:小月婵啊  【字体:  

  痰湿体质是中医学上的说法,也就说当人体脏腑功能失调后会容易引起气血津液运化失调,从而出现聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现。那么一般痰湿体质有哪些表现呢?日常痰湿体质如何调理?下面一起来看看。

  痰湿体质有哪些表现?

痰湿体质有哪些表现 痰湿体质如何调理

  常见表现:全身容易出汗感觉粘腻,尤其是手足心经常潮湿多汗;还有,痰湿体质的会感觉肢体酸困沉重、乏力、不轻松,里常有黏黏的或甜腻的感觉,平素痰多。对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。

  形体表现:体形偏肥胖腹满,肌肉松弛。

  皮肤表现:面部皮肤经常出油,易出现眼袋等问题。

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  痰湿体质如何调理?

  一般调理痰湿体质的原则是“祛湿化痰,忌湿多动”,具体的如下:

  饮食调理:痰湿体质的人在饮食方面宜清淡为宜,可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等具有辛温燥湿食物,少吃肥甘厚腻的食物,比如肥肉等。

  起居调理:家居环境应随时保持干燥,不宜过度潮湿,经常开窗通风换气。平时的衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。不要过于安逸、贪恋床榻,以免气滞生痰酿湿。

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  情志调理:保持良好的情绪,心境平和、不骄不躁,切勿大悲大喜,平时业余时间可以培养一些兴趣爱好。

  运动调理:痰湿体质的人一定要多运动,尤其是体型肥胖,经常会感觉到困倦的人。根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼,如散步、慢跑、乒乓球、有用、打太极等,选择适合自己的运动方式也关键。

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