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夏季如何去湿气效果好 去湿气最好的方法

2019-08-14  来源:小月婵啊  【字体:  

  夏季总是困倦疲劳精神不好?这可能是湿气搞的鬼,因此,及时的排出身体内的湿气是很有必要的。那夏季如何去湿气效果好呢?今天本文为大家分享几个去湿气最好的方法,赶紧get吧。

  【去湿气最好的方法】

  1、饮食调理去湿

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  通过食疗可以有效去除湿气,且方便又实用,这也是日常人们最为常用的方法。一般具体的做法就是吃一些具有去湿、消肿、利尿的食物,可以很好将体内的湿气排出体外,像红豆薏米粥、冬瓜排骨汤等,有可以祛湿。不过饮食调理需要要长期坚持才有效的哦。

  2、运动祛湿

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  运动可以促进体内血液循环,加快人体内的新陈代谢,这样可以排出体内的代谢废物,同时将体内的湿气等排出体外,祛湿效果非常好。如果你仔细观察会发现,一般不爱运动的人湿气都比较重一点,而且还容易引起肥胖等问题。

  3、汗蒸

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  汗蒸桑拿是现在已经比较普及的养生保健项目了,汗蒸的好处是在高温的环境中可以让全身的毛孔都打开,身体内的湿气也会随着汗液慢慢的散发出来,有效去除湿气。如果有条件的话,不妨一周汗蒸一次,坚持一段时间,体内湿气会有所缓解。

  4、热水泡脚

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  热水泡脚的养生功效虽然没有网上说的那么玄乎,但进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气是有一定的作用。夏季也可以泡热水脚的,但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。

  总结:以上方法都是对去除湿气有帮助的,可以几种方法结合使用,一点都不冲突,这样去湿效果更好。

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