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杨梅的营养价值及功效 杨梅有什么养生作用

2019-08-13  来源:小月婵啊  【字体:  

  杨梅这种水果不像苹果、香蕉这一类可以一年四季都吃到,杨梅只有在夏季上市时节才可以吃到新鲜的,喜欢吃杨梅的小伙伴不可错过。关于杨梅你了解多少呢?杨梅的营养价值及功效是什么呢?下面就带大家详细了解下。

  【杨梅的营养价值及功效】

  1、富含维生素C、B

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  杨梅中富含维生素,其中维生素C类有很好的抗氧化功能,可以抵抗人体自由基,有助于提高人体的免疫力,还具有抑制癌症的作用。另外,杨梅的核仁中含有维生素B17,这种营养素可以抗癌,另外,里面含有的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

  2、有机酸、果酸

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  杨梅口感酸甜,里面富含多种机酸,可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,可以增强人体毛细血管的通透性,有一定降血脂的功效,还可以阻止癌细胞在体内生成。

  杨梅中的果酸可以开胃生津,消食解暑,是夏季预防中暑和上火的一类水果。另外,杨梅还有助于减肥哦,它能阻止体内的糖类转化成脂肪,现代靓姐帅哥减肥的理想水果。

  3、纤维素

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  杨梅同样也是一种高纤维素类水果,其丰富的纤维素可以刺激肠管蠕动,有助于肠胃消化,及时将体内有害类物质排出,起到排毒养颜的作用。

  4、富含钾以及微量杨梅皮素

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  水果中含钾较为丰富的除了香蕉外,杨梅的含钾量也很高。钾元素在持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出,减少中风的发病率。其中的,杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏,有很好的利尿作用,还有血管渗透作用。

  以上就是关于杨梅的营养价值及功效的详细介绍,看完对杨梅这种水果是不是有新的认识了呢?

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