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饭后吃水果好吗 水果能不能在饭后吃

2019-08-13  来源:小月婵啊  【字体:  

  关于饭前吃水果还是饭后吃水果,历来就有争议,尤其是饭后吃水果的问题,有的人觉得饭后吃吃水果助消化,有的人则觉得饭后吃水果不好,那水果能不能在饭后吃?饭后吃水果好吗?下面就来告诉你真相。

  水果能不能在饭后吃?

饭后吃水果好吗 水果能不能在饭后吃

  饭后当然能吃水果,只要你的胃还装得下,吃水果没有影响。

  以前流行过一种说法,水果会被之前吃的食物堵在胃里,容易发生腹胀或便秘。其实大家对水果误会很大,水果的主要成分都是水、糖和其它化合物,和我们正餐吃的肉类相比,水果反而更容易消化。如果你已经吃饭十分饱,再吃点水果,这个时候当然会影响消化,这不是水果的错,而是你自己贪嘴了。将水果换成其它也是一样的结果。

  饭后吃水果好吗?

饭后吃水果好吗 水果能不能在饭后吃

  只要你肠胃还有空间,吃点水果是很好的,可以补充正餐所缺乏一些维生素、矿物质、纤维素等,这样营养搭配更均衡。所以饭后吃水果好不好,看你能不能吃的下了,吃的下就是好的,吃不下还吃水果那肯定就会有副作用啦。

  饭前能不能吃水果?

饭后吃水果好吗 水果能不能在饭后吃

  除了饭后吃水果的问题外,很多人还担心饭前是水果是不是对肠胃不好,毕竟是空腹嘛,担心水果中的鞣酸可能会刺激肠胃。

  其实空腹并没有人们想象的那么脆弱,只要个人本身没有胃酸过多的毛病,空腹吃水果是OK的,有时候用水果来充饥都是没问题的,像苹果、梨、橘子等,都可以空腹吃,也就是饭前吃。

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