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怎么学游泳快 学游泳的技巧

2019-05-17  来源:天王盖地虎  【字体:  

游泳是一种强身健体的运动,夏天的时候巴不得整天都在泳池里像鱼一样游动。看着别人游泳很简单,可是自己学了好久都没有学会,这是为什么呢?今天小编教大家三个游泳技巧,在你学游泳的时候会有用哦!

怎么学游泳快 学游泳的技巧

技巧一:水中憋气

憋气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大。具体方法是手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。

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技巧二:先学漂浮

漂浮要注意身体要伸直头要浸入水中,眼睛看池底,耳朵与水面平齐,刚开始可以拿一块浮板或救生圈。双手上举,手掌向前,闭气,向水面上扑,你会发现十秒后,你浮在水面上,一定要放松,即使开始沉下去点只要坚持闭气也会浮上来,水本身是有浮力的只要你在水上把身体放松就可以浮起来的。

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技巧三:放 松

这个放松,并不是我们说的怎么舒服怎么来,游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。很多泳者,使劲的游,但就是不前进,不是你的力气不够大,而是你的身体放松不够,导致你的动作僵硬,游着游着就变形了。

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