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吃芒果的好处和坏处 吃芒果有啥注意事项

2019-05-15  来源:小月婵啊  【字体:  

芒果汁多肉细腻,是夏季非常受欢迎的水果之一,那么吃芒果的好处和坏处分别是什么呢?我们都知道任何食物都有两面性,芒果营养价值丰富,但是如果食用不当则会给人带来不适,一起来看看吧。

一、吃芒果的好处

吃芒果的好处和坏处 吃芒果有啥注意事项

1、防治癌症

芒果中富含了多种维生素以及天然的抗氧化物,适当吃芒果可以帮助人降低患癌的风险,据研究发现,芒果中富含的皮素、鞣酸等化合物能帮助人体降低患结肠癌、前列腺癌的风险。

2、明目护眼

芒果属于黄色系水果,其中富含了胡萝卜素,当胡萝卜素进入人体会转化成必需的维生素a,而维生素a可以保护我们的视力,对眼睛健康很有好处,非常适合长期面对电脑工作的上班族。

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3、改善大脑功能

芒果能促进我们大脑的高速工作,因为芒果中富含了维生素b6,它是神经系统和大脑的正常运作十分重要,另外芒果中还含有一种叫谷氨酰胺的物质,呢个大大提高人的专注力。

4、其它好处

芒果对我们的肝脏健康也有很好的作用,它富含大量抗氧化剂,可以帮助我们的肝脏快速排出废物,减轻肝脏负担。另外,芒果还可以有效降低人体有害胆固醇量,预防各种心血管疾病的发生。

二、吃芒果的坏处

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只要芒果食用不过量是不会对人产生副作用的,不过要注意以下问题:

1、芒果中含易过敏的物质,对于过敏体质者来说不友好,容易引起过敏的情况。

2、患有某些疾病期间不宜吃芒果,比如皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带等,这类患者食用芒果的后果是可能会加重病情。

3、不建议芒果与海鲜类食物同食,因为两者都是易引起过敏的食物,要格外小心。

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