怀孕后有的人就会变得格外小心敏感,担心这个不能吃,那个不能吃,其实任何时候只要在量的控制下,绝对不能吃的没有多少,水果作为孕期营养来源,那怀孕吃什么水果好呢?大多数水果都是适合孕期吃的,不过想要吃得更健康,本文推荐孕妇可以这样吃。
怀孕吃什么水果好?
孕早期:苹果、西柚、葡萄、柳橙、番石榴、莲雾、甘蔗。
孕早期胎儿还不稳定,最好选择中性或者偏温性的水果,尤其是西柚,还富含孕早期孕妇所需要的叶酸,非常适合孕妇食用。
1、苹果
苹果性平,几乎任何类型的人都能吃,并且苹果所含营养价值也十分丰富,其中多种矿物质和维生素能为胎儿提供营养物质,其中细纤维对胎儿大脑皮层的发育非常有益,帮助宝宝记忆力的发展。另外,苹果中还富含铁元素,孕妇常吃还能预防孕期缺铁性贫血。
2、西柚
西柚的味道酸甜,适合喜欢吃酸的孕妇,常吃还能改善孕期胃口不好的情况,非常适合孕早期的孕妇喝哺乳期的女性。另外,西柚中含有天然叶酸,这是孕早期必须补充的营养物质,能预防胎儿畸形。
孕中期:樱桃、梨子、猕猴桃、橙子、葡萄。
孕中期胎儿发育较快,孕妇的胃口会比平时大几倍,身体所需的营养物质更多,这个阶段可以吃一些营养丰富的水果,补充所需的大量维生素。
1、樱桃
樱桃是富含铁质的水果,它有促进血红蛋白再生的作用,孕妇常吃可以预防孕中期因营养不良引起的贫血,还能健脑益智、增强孕妇体质,帮助宝宝神经的发育。
2、梨子
梨子水分含量多,有降压、生津解渴的功效,孕妇常吃梨可以预防妊娠水肿和妊娠高血压。并且孕妇常吃梨会让出生的宝宝皮肤更加好。
孕晚期:猕猴桃、葡萄、橙子、梨子。
孕晚期适合吃维生素丰富的水果,这些水果有益于孕妇的皮肤健康,也有益于胎儿的健康。像猕猴桃、橙子都是高维生素水果,孕妇宜多吃。
1、猕猴桃
猕猴桃是维生素c含量极高的水果,不仅如此,其中还富含的人体必需的多种氨基酸,比如亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等。其中还有钙、铁等矿物质,为孕妇和胎儿提供营养的同时有效对抗妊娠纹。
2、葡萄
葡萄酸甜可口,孕妇常吃不仅有助于提高胃口还能减少生病的几率。葡萄中所含的铁、钙、磷等元素比一般水果要高,并且氨基酸和多种维生素有暖肾补气血的功效,可以缓解孕期疲劳、贫血、神经衰弱的情况。
【温馨提示】水果对孕妇来讲是不错的营养来源,但也不是毫无节制,孕妇在食用的时候一定要把控好“度”,适量吃并且要吃对。
椿象又叫打屁虫,其实是无毒的。椿象身上有一种特殊的臭腺。受到惊扰时,它体内的臭腺就能分泌出挥发性的臭虫酸来,使四周臭不可闻。它们不咬人,没有毒,对人体不会造成危害。
沙葛一般可以生吃,沙葛又名豆薯,是属于豆科植物食物。在平时可以生吃,也可以熟吃,可以起到健脾消食、生津止渴等作用。能够起到改善患者出现口舌生疮、咽干咽燥等症状,针对心火旺盛引起烦躁、失眠等也具有一定效果。
如果没有出现药物适应症,三七粉一般不可以吃,如果出现了药物适应症,三七粉一般可以吃。三七粉需要在医生的指导下用药。三七粉是用三七的根打成的粉,三七是一种中药材,具有化瘀止血,活血定痛的功效,可以用于治疗跌打损伤、出血症、淤血阻滞等病症。
补冬是中国节日饮食习俗。流行于全国各地。中国民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬。立冬意味着进入寒冷的季节,人们倾向进食可以驱寒的食物。一般杀鸡宰鸭或买羊肉,加当归、人参等药物炖食,也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕而食者,杭州人此节习吃馄饨。立冬,闽中俗称“交冬”,意为秋冬之交。立冬“补冬”,家家户户要熬制草根汤。
五红汤一般没有十大禁忌这种说法,上火体质人群、不能喝凉五红汤、糖尿病患者禁止大量使用、感冒患者禁止使用、月经期间不能喝等,需要在医生指导下按疗程使用,不可以私自乱用药物。
虾爬子一般指皮皮虾,通常属于寒性食物,在吃的时候要注意适量。皮皮虾属于海鲜的一种,营养价值非常高,其中含有丰富的维生素A、维生素B、蛋白质等,而且还含有丰富的矿物质,比如钙、铁、钾、镁、锌等,适量的吃一些皮皮虾能够补充人体的营养,还能够在一定程度上提高人体的免疫能力,对身体有一定好处。但是因为皮皮虾属于寒性食物,所以在吃的时候要注意适量。
紫菜富含蛋白质、钾、碘、磷、钙等营养物质,临床上没有四种人不能吃紫菜的说法,但是肠胃差的人、甲亢患者,以及痛风患者、服用部分药物的人不建议吃紫菜。此外,如果对紫菜过敏,这类人群也不能吃。
陈皮冰糖水的功效一般是止咳和化痰,也能起到润肺的效果,对于这些病症能起到帮助作用,但是出现了疾病比较严重,不能单靠喝陈皮冰糖水,需要根据医生指导,选择有效的方式治疗。
西洋参是滋补药材,经常用西洋参泡水喝或者煲汤喝,可以保护心血管,调节血压,改善睡眠,提高身体的免疫力。但是不建议经常吃西洋参。西洋参主要对于气阴亏虚、内热、消渴等症状有缓解作用,而且还可以提高身体免疫力、保护血管、治疗糖尿病、治疗高血压等。如果身体出现对应症状,可以在医生指导下服用西洋参调理身体,具体服用几个疗程需要遵医嘱,不能长期盲目应用。
苹果醋不含酒精,苹果醋是一种饮料不是葡萄酒,所以不含酒精,苹果醋是用苹果汁发酵制成的饮料,口感酸甜可口,有开胃、促进消化的作用,如果你对酒精过敏可以不喝酒,,但是可以适量喝点苹果醋,因为可以开胃。