降血压最好的方法 什么降血压效果最好

血压高对我们的身体有着很大的危害，然而现在越来越多的人备受高血压的折磨。不吃药有什么办法可以降血压呢?试试这几个小偏方：早晚深呼吸5分钟，每天喝两次芹菜根汁，把跑步换成快步走，经常喝山楂茶，用大蒜头和吴茱萸末敷双脚。

1、深呼吸

缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。

2、芹菜根汁

芹菜根具有清热、利尿、降压之功用，将适量的芹菜根，洗净榨汁，每次100毫升左右，每日喝2〜3次。能有效的降血压。

3、经常快步走

研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。

4、山楂茶

我们知道山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。 同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的 辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

5、足敷法

将生大蒜头5克，吴茱萸3克，共研为细末，加醋调成糊状。在睡前敷于双脚涌泉穴，用纱布包扎，第二天日早晨除去，连用10日，就能降血压。