怎么去除双下巴 如何瘦双下巴

有的人一长胖，很容易就长出了双下巴。双下巴会让我们看起来脸很大，怎么才能和双下巴说“拜拜”呢?小编这里有四个瘦双下巴的方法：做简单的吹口哨动作，还有伸舌头的动作，发生下巴锻炼，能成功的将双下巴去除，最重要的还是要控制饮食，多摄取含钾的食材，少吃脂肪高的食物。

做简单的吹口哨动作

像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

伸舌头瘦脸动作

笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

发声下巴锻炼法

将嘴张大，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。并依照上面发出的声音形成不同的嘴形，声音需要从腹部发出，并且要有力量，每天反复练习约5分钟。这个方法是通过不同声音的练习，锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。这样久而久之就能够使下巴的肌肉紧实有力，改善双下巴的现象。

饮食法

减双下巴应该多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。不能补充太多的蛋白质和脂肪。