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痛经怎么缓解小妙招 怎么减轻例假疼痛

2019-02-01  来源:天气网  【字体:  

不得不说女性伟大,不仅要生儿育女,每个月还要来月经。虽然说例外是排除淤血,但有的女性痛经起来真的不摆了,想死的心都有。可每个月都要经历一次。太痛了会严重影响生活和工作,那有没有什么办法可以缓解痛经呢?下面小编教大家一些减轻例假疼痛的小妙招。

1、热敷

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在月经的症状开始出现时或是之前,也是肚子疼的时候,采取热敷的方式,可以用热的毛巾放在肚子上。这个过程持续的时间大概控制在三十分钟之内,当然,可根据自己感受到疼痛的情况来适当地增减。

2、练习瑜伽操

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我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用,比如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势,最好能够找到最舒服的。

3、喝红糖水

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在来月经的时候,可以适当地喝些红糖水。当然,还可以做红糖大枣姜汤喝,把生姜、大枣、红糖放在锅中加水煮沸,也可再加入鸡蛋,喝下去可以缓解疼痛。

4、生姜水泡脚

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治疗痛经的方法良多,生姜水泡脚不失为便捷有效地方法。取生姜300g,洗净切片,放锅内加入半盆清水,大火煮沸,再用小火煮10分钟,煮成浓浓的生姜水,倒入洗脚盆内趁热泡脚。

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