维生素a可以丰胸吗 维生素a的作用及功能

维生素a作为人体必需的营养元素，维持人体的健康起着至关重要的作用，有的人听说维生素a有丰胸的效果，这是真的吗?事实上，维生素a可以丰胸吗?下面我们就来详细了解下维生素a的作用及功能。

维生素a可以丰胸吗?

不可以丰胸。

人体胸部的发育跟遗传、营养以及激素水平有关，所以光盲目的补充维生素a是不能达到丰胸的目的的，所以也不要相信一些丰胸的虚假说法，大多不可信，日常保持良好的饮食和作息习惯，适当的补充营养才是更加有利于胸部健康的。

虽说补充维生素a不一定能达到丰胸的目的，但是维生素a有刺激女性荷尔蒙分泌的作用，把它作为营养保健品倒是不错的。日常补充维生素a可以通过牛奶、乳酪、鸡蛋、鱼肝油等食物获取。

【维生素a的作用及功能】

1、维生素a是维持人体正常视力的重要营养元素，对于孩子发育的小孩尤其重要，通常孩子都需要补充足够的维生素a来促进视力的发育。

2、维生素a具有一定的抗氧化作用，能中和对人体有害的自由基，增强身体抵抗力，降低患某些疾病的几率。

3、可以促进小孩牙齿和骨骼的健康发育，还未成年的孩子在饮食方面要注重维生素a的摄取。

4、维生素a对人体皮肤上皮组织的生长有一定的调节作用，女性日常补充足够的维生素a还能有助于皮肤的健康，让皮肤更加光滑有弹性。

【补充维生素a的食物推荐】

烤鳗鱼：鳗鱼是富含维生素a的鱼类，其中100克的鳗鱼就能补充人体一天所需的维生素a量，是非常好的维生素a来源。另外，鳗鱼中还含有人体需要的维生素b族、维生素e、维生素d等。

胡萝卜：胡萝卜中不含有维生素a，但是胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它能在人体内转化成维生素a，补充胡萝卜素在一定程度上也就是在补充维生素a，日常胡萝卜可以炒着吃、煮着吃都行。

南瓜：南瓜同样含有胡萝卜素，所以也是能达到补充维生素a的目的的，南瓜在日常非常容易获得，所以补充维生素a不是难事。

猪肝：动物性性食物是维生素a的最佳来源，猪肝就是其中之一，吃猪肝还有很大的一个好处，它能补充人体所需的铁元素，防止缺铁性贫血的发生。