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肩周炎能游泳吗 肩周炎不能做什么运动

2019-01-07  来源:小月婵啊  【字体:  

肩周炎疼痛起来手臂都很难活动,一旦得了肩周炎应该立马采取正确的治疗,肩周炎治疗期间应该注意肩部互动情况,肩周炎不能做什么运动应该清楚。那游泳作为健康的运动适合肩周炎患者吗?肩周炎能游泳吗?下面我们就来详细了解肩周炎运动方面的问题。

肩周炎能游泳吗 肩周炎不能做什么运动

肩周炎能游泳吗?

一般来说肩周炎是可以游泳,而且对肩周炎的恢复也是非常有益的,但是能不能游泳还得跟患者的患病程度有关,如下分析:

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1、肩周炎平复期可以游泳。

肩周炎患者疼痛情况还没达到严重的境界,比如一稍微动一下就疼痛难忍,这种情况暂时是不宜游泳的,如果活动没有很疼,只是偶尔有肩部疼痛的情况,这种是可以游泳的,并且游泳还能有助于病情的恢复。

2、肩周炎发作时期不宜游泳。

肩周炎患者在受到寒冷刺激或者在过度疲劳的情况下,很容易引发肩周炎疼痛发作,发作是肩部疼痛难忍,有的甚至连夜晚都睡不着,这种情况不宜游泳,等病情得到一定控制后,在调理期间游泳是非常合适的。

肩周炎不能做什么运动?

肩周炎患者只要不做过于激烈的运动即可,比如快跑等。推荐以下运动方式非常有利于肩周炎的恢复。

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1、弯腰画圈:肩周炎患者以肩为中心,然后由里向外甩动患臂,或者由外向里的画圈运动,用臂过程会带动肩关节活动,有利于肩关节的恢复。

2、后伸下蹲: 肩关节患者背对着桌子,双手向后伸扶住桌子,然后身体做下蹲动作,连续做几十次,这样可以很好的活动肩关节。

3、爬墙:肩关节患者面对着墙壁站立,将双手扶于墙上,让手努力向上爬,坚持每次比上一次高一点,每天坚持有益于肩关节健康。

【温馨提示】肩周炎患者在康复期间一定要做一些运动,这样才能让肩关节恢复更快。

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