第一次当妈妈,很多人都告诉你要给宝宝补充鱼肝油,但是鱼肝油是什么呢?很多新手妈妈还是一头雾水。今天本文就带大家一起来了解下鱼肝油的功效与作用,让你真正真正了解鱼肝油。
鱼肝油是什么?
从狭义方面来说,鱼肝油就是从鱼中提炼出来的一种油脂,广义的鱼肝油还包括从鲸、海豹等海洋生物中提取的油脂。市面上买的鱼肝油在常温下都是呈黄色透明的液体状,并带有淡淡的鱼腥味。
鱼肝油主要是由不饱和脂肪酸甘油脂组成,另外还有少量的不皂化物和磷脂。
【鱼肝油的功效与作用】
鱼肝油的主要营养元素就是维生素A和维生素D,即是说维生素AD的作用就是鱼肝油的功效作用。
一、维生素A的功效与作用
维生素A可以提高各机体的抗感染免疫功能,促进机体的健康生长,对生殖、视觉方面的影响很大。如果小孩缺乏维生素A的话,那么的成长发育将会受到很大的影响,比如骨骼发育迟缓、牙齿牙釉质细胞发育不健全、还有上皮组织结构受损以及免疫功能低下,所以在宝宝快速发育的阶段,一定要补充足够的维生素A。
二、维生素D的功效与作用
维生素D作为吸收钙质的桥梁,宝宝补钙的同时一定要补充维生素D,这样钙的吸收较高更好。维生素D伴随宝宝的健康成长,如果长期缺乏的话,极有可能导致宝宝患佝偻病,影响健康。
三、维生素A和维生素D的来源
除了提炼出来的鱼肝油,日常多吃某些富含维生素A和维生素D的食物也能达到同样的效果,那么维生素A和维生素D的来源都有哪些,一起来了解下。
维生素A来源:主要存在于动物的肝脏中,尤其是鱼类中,其次蛋类和乳类食物也含有一定的维生素A。还有某些蔬菜也能补充维生素A,通过胡萝卜素的存在,然后在人体类合成维生素A,这类蔬菜有胡萝卜、豆类和绿叶蔬菜等。
维生素D来源:在动物类食物中广泛存在,鱼、鸡蛋、鸡肝、牛肉等。另外,人通过晒太阳也能自身合成维生素D。
椿象又叫打屁虫,其实是无毒的。椿象身上有一种特殊的臭腺。受到惊扰时,它体内的臭腺就能分泌出挥发性的臭虫酸来,使四周臭不可闻。它们不咬人,没有毒,对人体不会造成危害。
沙葛一般可以生吃,沙葛又名豆薯,是属于豆科植物食物。在平时可以生吃,也可以熟吃,可以起到健脾消食、生津止渴等作用。能够起到改善患者出现口舌生疮、咽干咽燥等症状,针对心火旺盛引起烦躁、失眠等也具有一定效果。
如果没有出现药物适应症,三七粉一般不可以吃,如果出现了药物适应症,三七粉一般可以吃。三七粉需要在医生的指导下用药。三七粉是用三七的根打成的粉,三七是一种中药材,具有化瘀止血,活血定痛的功效,可以用于治疗跌打损伤、出血症、淤血阻滞等病症。
补冬是中国节日饮食习俗。流行于全国各地。中国民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬。立冬意味着进入寒冷的季节,人们倾向进食可以驱寒的食物。一般杀鸡宰鸭或买羊肉,加当归、人参等药物炖食,也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕而食者,杭州人此节习吃馄饨。立冬,闽中俗称“交冬”,意为秋冬之交。立冬“补冬”,家家户户要熬制草根汤。
五红汤一般没有十大禁忌这种说法,上火体质人群、不能喝凉五红汤、糖尿病患者禁止大量使用、感冒患者禁止使用、月经期间不能喝等,需要在医生指导下按疗程使用,不可以私自乱用药物。
虾爬子一般指皮皮虾,通常属于寒性食物,在吃的时候要注意适量。皮皮虾属于海鲜的一种,营养价值非常高,其中含有丰富的维生素A、维生素B、蛋白质等,而且还含有丰富的矿物质,比如钙、铁、钾、镁、锌等,适量的吃一些皮皮虾能够补充人体的营养,还能够在一定程度上提高人体的免疫能力,对身体有一定好处。但是因为皮皮虾属于寒性食物,所以在吃的时候要注意适量。
紫菜富含蛋白质、钾、碘、磷、钙等营养物质,临床上没有四种人不能吃紫菜的说法,但是肠胃差的人、甲亢患者,以及痛风患者、服用部分药物的人不建议吃紫菜。此外,如果对紫菜过敏,这类人群也不能吃。
陈皮冰糖水的功效一般是止咳和化痰,也能起到润肺的效果,对于这些病症能起到帮助作用,但是出现了疾病比较严重,不能单靠喝陈皮冰糖水,需要根据医生指导,选择有效的方式治疗。
西洋参是滋补药材,经常用西洋参泡水喝或者煲汤喝,可以保护心血管,调节血压,改善睡眠,提高身体的免疫力。但是不建议经常吃西洋参。西洋参主要对于气阴亏虚、内热、消渴等症状有缓解作用,而且还可以提高身体免疫力、保护血管、治疗糖尿病、治疗高血压等。如果身体出现对应症状,可以在医生指导下服用西洋参调理身体,具体服用几个疗程需要遵医嘱,不能长期盲目应用。
苹果醋不含酒精,苹果醋是一种饮料不是葡萄酒,所以不含酒精,苹果醋是用苹果汁发酵制成的饮料,口感酸甜可口,有开胃、促进消化的作用,如果你对酒精过敏可以不喝酒,,但是可以适量喝点苹果醋,因为可以开胃。