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红薯可以减肥吗 红薯的功效与作用

2018-11-14  来源:天气网  【字体:  

红薯就是我们小时候常吃的地瓜,是绝大部分人都喜欢的甜食。因为红薯的热量低,有些人就觉得是否可以用来减肥呢?红薯可以减肥吗?这是一个问题。下面我们就来一起了解红薯的功效与作用,看看红薯究竟能不能减肥。

红薯可以减肥吗?

红薯可以减肥吗 红薯的功效与作用

可以在减肥期间吃红薯,但是光通过红薯来减肥也是比较鸡肋的。

红薯是一种减肥期间可以吃的保健食物,它不仅所含营养丰富,是要食用得当,对于减肥是有利的。因为红薯是一种低脂肪、低热量的食物,还含有淀粉、果胶、纤维素、氨基酸以及维生素和多种矿物质,对减肥期间营养的补充是极有利的。反正推荐大家在减肥期间食用红薯,但是一次性不宜吃太多,也不可作为主食长期吃。

【红薯的功效与作用】

红薯可以减肥吗 红薯的功效与作用

1、润肠通便

红薯是低脂肪低热量的食物,食用后完全不用担心脂肪的堆积。并且,红薯中还有的大量纤维素可以促进肠道的蠕动,提高新陈代谢,改善大便不通的情况。经常便秘的人可以适当吃些红薯,对肠道健康是非常有益的哦。

2、预防癌症

红薯是抗癌食物佳品,推荐大家食用。因为红薯所含的营养成分极其丰富,其中就含有抗癌的有效物质,它可以促使脑细胞、内分泌腺素的活力,抑制细菌、病毒的活性,防止各类病菌的入侵,起到很好的抗癌效果,常食之非常有益。

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3、抗衰老

红薯不仅吃起来甜美可口,还是营养非常丰富的滋补保健品,老少皆宜。红薯中富含抗氧化的物质,它可以有效抑制身体内的黑色素的生成,让皮肤更加有富有光泽。

4、增强抵抗力

红薯可以带给人不同的营养物质,可以为人提供能量的同时,还能有效提高身体的抵抗力,每日适当吃点红薯,对于预防流感啊、感冒啊等病症极有益处。红薯的营养成分不仅仅是说说而已,所含有的纤维素、胡萝卜素,钾元素、叶酸等,每一样都是各有用处。

红薯的功效与作用这么多,你还在等什么呢?是时候让你家的餐桌上出现红薯了。

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