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如何戒掉烟瘾 6个小妙招轻松戒烟

2018-11-08  来源:天气网  【字体:  

明明知道抽烟有害健康,可我们身边还是不缺乏喜欢抽烟的朋友,他们说的最多的就是戒烟,可真正能戒掉的却没有几个。戒烟是一件痛苦的事。之所以你有烟瘾就是因为你习惯了。我们知道想要改掉一种习惯是很难的。下面小编将为大家介绍一些戒烟方法,大家不妨试一试。

如何戒掉烟瘾 6个小妙招轻松戒烟

1、用烟丝泡茶

有时候你厌恶一种东西就很容易不在去碰它,我们可以将香烟内的烟丝抽出来,像泡茶叶一样泡入开水中,想喝的就喝烟泡的水,因为难喝又恶心,慢慢的你就会对香烟失去好感。

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2、公开打赌

好多人戒烟之所以能成功,就是因为和别人打赌,当你觉得戒烟困难的时候,不妨公开和朋友同事打赌,有时候好胜心会让你逼着自己去戒掉烟瘾。

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3、避免诱惑

少去容易抽烟的场合,如果你明知哪些事会激发你的烟瘾,还去向他靠拢,只能说复吸你是应得的。所以在戒烟时,请主动远离吸烟诱惑。

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4、美食诱惑法

当你决定不抽烟的时候,嘴巴会感到十分的寂寞,不妨准备点诱人的零食,其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用场啦,对于抵制吸烟的冲动起到一定的缓冲作用,并且坚果中所含的营养素也是很高的,既能满足味蕾享受,又能解除嘴馋,辅助戒烟。尤其对于本身就喜欢吃零食的人而言,选择零食抽烟发便是最佳的途径。

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5、喝水戒烟法

当烟瘾来袭的时候,多喝点水也能有效的抑制,当想吸烟的时候,慢慢的饮用一杯水,能很好的帮助身体进行新陈代谢,补充身体所需的水分,同时还能逐渐打消想要吸烟的念头。

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6、运动戒烟法

运动不仅能强身健体,帮你提高身体的体质,同时还能帮助你戒烟。烟瘾较大的人,养成良好的运动习惯,没事出去散个步、爬个山,一边享受大自然的惬意,还能锻炼身体,同时也不会想着继续抽烟了,一举多得。

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