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柚子能减肥吗 柚子有减肥的功效吗

2018-10-17  来源:天气网  【字体:  

早在《本草纲目》中就有关柚子的很多记载,说吃柚子能去肠胃恶气,可以化痰止咳,可见柚子是有一定的医疗作用。除了这些外,很多人更关心柚子有减肥的功效吗?关于柚子的具体的功效和柚子能减肥吗的问题,下面详细来了解下吧。

柚子有减肥的功效吗?

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柚子有一定的减肥功效。

实验发现,餐前吃半个柚子,这样就有饱腹感,正餐吃食物就会大量减少,并且还不会饿。如果在非正餐的时间肚子饿想吃东西的话,首选柚子,避开像巧克力、饼干、面包等零食的话,减肥的效果简直事半功倍。

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柚子怎么吃减肥?

既然知道柚子有减肥的功效,那么柚子怎么吃减肥效果好呢?今天推荐几种柚子的日常吃法,健康减肥。

1、柚子沙拉

做成的柚子沙拉美味可口,并且减肥的功效更惊人,日常可以一试。

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原料:柚子50克,黄瓜50克,蟹棒15克,芹菜50克。作料有、盐、醋、糖黑胡椒粉各适量。

制法:将柚子去皮后切小块,放入碗中自然贮存。芹菜切斜片,蟹棒切段,黄瓜切片。将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可食用。

2、茯苓柚子饮

茯苓柚子饮不仅可以去水肿减肥,还能健脾利湿,润肤美白哟。

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原料:柚子果肉50克,茯苓9克,白术9克,甘草6克,冰糖适量。

制法:将柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白术整理干净备用。锅内加入冷水,将以上准备的材料全都放入,用小火煎煮成汁。煮好后去渣留汁,下入冰糖调匀,倒入杯中待凉后即可饮用。

3、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的喝起来的口感是酸甜的,饭前饮用还可以开胃,有效降低食量并抑制脂肪生成,平时饮用也能排毒瘦身,是秋冬最佳减肥饮品哦。

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材料:柚子、蜂蜜。

制法:把柚子皮剥掉备用,柚子肉掰成小块放入盘中备用。将柚子皮切成细丝,放入盐腌制一个小时左右,接着用清水冲洗;然后柚子皮放入锅内熬煮十分钟,这样可以去除柚子皮中苦涩的味道。再把柚子肉、适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时,熬好的就是蜂蜜柚子茶啦,可以放入冰箱冷藏,想喝柚子茶的时候就来一勺泡水。

柚子有减肥的功效真是太棒了,秋冬季节想要减肥的妹子们,还不准备好柚子吗?

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