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秋燥吃什么蔬菜 去秋燥要的6大蔬菜

2018-10-17  来源:天气网  【字体:  

秋季干燥,不仅身体容易丢失水分,皮肤也干燥瘙痒,这都是秋燥惹得。秋燥期间应多吃的蔬菜可以缓解,那么秋燥吃什么蔬菜好呢?有哪些蔬菜是可以去秋燥的?下面教你防秋燥的饮食吃法。

秋燥吃什么蔬菜?

1、去秋燥多吃“藕”

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秋季是藕大量成熟的季节,并且秋藕有很好的防燥作用。对于经常口干、咳嗽、咳血等患者,可以多吃藕。藕既可以生吃也可熟吃,熟吃可以炒、炖、蒸等,想怎么吃就怎么吃,吃起来口感脆甜,是秋季必吃的养生菜。

2、去秋燥多吃“芹菜”

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秋燥易引发肝火旺盛、咳嗽等症状,这个时候非常适合吃芹菜。芹菜具有肝清热,凉血止血,润肺止咳的功效,高血压患者常吃还可以降血压。头疼、失眠多梦者也可多食用芹菜。

3、去秋燥多吃“冬瓜”

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冬瓜性寒,水分多,秋季吃冬瓜可以远离秋燥等烦扰。冬瓜中所含的钾元素可以有效保护人体心脏,远离心血管疾病。并且冬瓜能补充人体水分,有利尿消肿的作用。

冬瓜所含的纤维素、各种氨基酸还能起到降血脂的作用。高血压、高血脂患者宜多吃冬瓜。

4、去秋燥多吃“南瓜”

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秋季肠胃虚弱,在饮食上要注意多食用些保护肠胃的食物,南瓜就是蔬菜中的首先。并且南瓜中富含果胶和碳水化合物,它们能胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;并且所含的维生素类、微量元素磷等成分都是健胃消食高手。秋季吃南瓜可以健胃消食,还能预防秋燥便秘难题。

5、去秋燥多吃“新鲜百合”

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百合性味甘、微寒,有清心安神、润肺止咳的功效,是秋季老幼皆宜的食疗佳品。人在秋燥的影响下,精神不好、烦躁容易失眠,有些还会有咳嗽的症状,这个时候吃新鲜百合可以调节失眠、精神不好、咳嗽等症状。秋季燥邪侵蚀,吃鲜百合完全降燥。

6、去秋燥多吃“白萝卜”

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老一辈的人都把白萝卜称为“土人参”,可见白萝卜有多滋补。秋季吃白萝卜,可以顺气消食,保养脾胃。白萝卜可以促进汁分泌,消化体内脂肪,其中所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,排出体内的肺气。

秋燥吃什么蔬菜好呢?以上推荐的六大蔬菜非常适合秋季食用,你家的餐桌都有吗?

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