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早上起床困难怎么办 改善赖床的5个妙方

2018-10-10  来源:天气网  【字体:  

此时此刻,不知道有多少人掰着手指头,数着日子等放假呢!越是冬天,就越不想上班。不管手机里设置了多少个闹钟,早上闹铃此起彼伏,可还是起不来!冒着迟到的风险,还是难逃脱被窝这温暖的“魔爪”,面对这个世界级的难题,小编这里有应对方法,一起看看吧!

早上起床困难怎么办 改善赖床的5个妙方

1、朋友圈的诱惑

有一种人,他们是虚拟社交的深度用户,每天起床刷朋友圈、上厕所刷朋友圈、吃饭刷朋友圈、走在路上还刷朋友圈......每天起床的动力就是:朋友圈里还有那么多奏折等着批阅,你还能睡得着?

2、尽量不用电热毯、暖水袋

早上起床困难怎么办 改善赖床的5个妙方

由于电热毯和暖水袋会让你的被窝非常舒适,但也同时会令我们起床时面对外面的寒冷适应不了,更容易增加起床的困难。所以尽量不用这些东西,让你可以更加迅速地适应室内气温。

3、起床前定时开空调

为了防止室内的温度和温暖的被窝有强烈的温差,建议大家可以尝试在起床前半小时开空调把房间的气温升高。这样即便离开被窝,也没有强烈的不适感了。

4、闹铃雨起床法

早上起床困难怎么办 改善赖床的5个妙方

既然通过自然的方式,你并起不来床,你就可以尝试“闹铃雨”这种简单粗暴、却屡试不爽的方法了。虽然被闹铃吵醒十分痛苦,总比迟到扣钱要容易接受啊。

5、早睡起床法

早睡早起同样是大家生物钟的方式,正常成年人的睡眠时间在6-10小时,只要掌握了你的生物钟需要多少小时,从浅睡眠到起床并不是难事儿了。

6、憋尿起床法

早上起床困难怎么办 改善赖床的5个妙方

憋尿起床法,顾名思义,就是需要前一天晚上多喝一些水,饮料,在保证睡觉不需要起夜的情况下,可以坚持到早上6-7点钟,准时被尿憋醒。一般被尿憋醒后,去了厕所人也就精神多了,再想睡着就比较困难了。

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