秋天吃什么美容 推荐四款养生汤粥

秋天你会发现皮肤会出现各种问题，营养像是被掏空一样，现在的你是不是还在为秋天该怎么美容发愁呢?想要最低的成本，最棒的效果，最健康的方式?这些都不是问题!我们可以从饮食方面找答案，那么秋天吃什么美容呢?有哪些不错的汤粥可以美容?

秋天吃什么美容?

秋天美容汤——百合鸡汤

材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。

做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

秋天美容汤——丝瓜美颜汤

材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。

做法：丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

秋天美容粥——菠菜猪肝粥

原料：菠菜100克，粳米100克，猪肝60克，油、食盐、生姜等调味品适量。

做法：将猪肝切碎备用。先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟。之后将菠菜和猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜等调味品即可。

功效：此款美容养颜粥有清洁皮肤，抗衰老的作用。因为菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。

秋天美容粥——薏仁莲子粥

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效：薏仁莲子粥有美白保湿的作用，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，达到美容养颜的效果。