吃什么最养胃修复胃 秋天多吃这些菜

现代人由于工作压力大，经常加班、熬夜，常常是饮食不规律，不能及时就餐，等有时间吃饭时又暴饮暴食，久而久之就会产生胃病，而胃病十分痛苦，还影响着身体营养的吸收，对身体健康不利。秋季也是养胃的好时节，那么秋天吃什么最养胃修复胃呢?秋天多吃“低调”菜，养胃润燥，修复胃黏膜，胃酸胃胀不再来。

吃什么最养胃修复胃?

秋季养胃菜1：南瓜

含有丰富的碳水化合物、果胶，可以对我们的胃形成一道保护膜，不受到外界的不良刺激，而且非常容易的被我们吸收，是一种非常不错的养胃菜，能保护和修复胃粘膜，维持胃细胞的活性。

秋季养胃菜2：莲藕

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，还散发出一种独特清香，含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化开胃健脾。用莲藕煲些汤，一家人吃一吃，可以有效的修复胃粘膜，去秋燥，让胃更健康。

秋季养胃菜3：卷心菜

卷心菜中含有“生胃酮”物质，能刺激分泌粘液覆盖在胃粘膜表现，不让胃部受伤。卷心菜中也含有花青素，这种物质能够清除自由基，具有预防、抵抗胃癌的作用。

秋季养胃菜4：绿豆芽

绿豆芽中的维生素、矿物质和氨基酸等营养物质都是非常丰富的。所以从这个角度说，在秋燥的时节，我们的身体也需要非常多的营养，所以绿豆芽中的营养可以补充我们的身体。有利于我们肝气疏通、健脾和养胃。

秋季养胃菜5：冬瓜

冬瓜能养胃生津、利尿行水，所含的丙醇二酸能促使体内的淀粉、糖分转化为热能，而不变成脂肪。经常吃一点，可使皮肤润泽光滑，形体健美。特别适合秋后这种干燥的季节食用。

俗话说“三分吃药，七分调养”。食疗是最好的调养肠胃的方法。中医认为，药食同源，很多蔬菜具有很高的药用价值，食用得当可治病防病。