痛经难受死了！教你5分钟缓解痛经

我们很多人都有痛经，痛经的那几天真的是生无可恋。虽然现在有很多痛经的方法，但是很多方法我自己用了也没什么效果，这样进一步让我们觉得痛经只能硬抗。痛经不用担心，下面教你5分钟缓解痛经。

5分钟缓解痛经的方法

(1)热水泡脚

女性在经期非常容易受寒，因此手脚也会感觉到非常冰凉，这个时候如果出现痛经的症状，可以用热水来泡泡脚，水温保持在45摄氏度左右，每天泡大约两次且每次十分钟左右即可。

为什么热水泡脚能缓解痛经?其实是因为足部有很多穴位，当足部受热以后，全身的血液循环都会加快，身体内的热量也会不断增加，因此有痛经的女性可以通过泡脚来温暖子宫，从而缓解痛经的症状。

(2)揉三阴穴

试过几次，只要你力道对了，穴位找对了，真的可以起到立竿见影的效果。并且这个方法真的是省时省力，又很方面，如果上班的时候来了大姨妈，也可以自己揉揉。

(3)艾条熏小腹

在经期之前或者经期以后，有痛经的女性可以尝试用艾灸熏小腹的方法来治疗痛经。首先点燃艾条，然后对着腹部来回熏子宫的部位，这样可以促进血液循环，从而缓解盆腔充血的问题，对于缓解痛经引起的腹部疼痛以及腰部不适都有很好的效果。

(4)调整姿势

痛经出现的时候，女性可以采取跪在床上抬高臀部的姿势，这样可以改变子宫后倾的状态，能够方便经血外流从而预防盆腔充血，同样也是缓解痛经的一个有效方法。