立秋吃什么，立秋宜吃的食物

立秋之后，气候逐渐干燥，夜晚虽然慢慢变得凉爽，但白天气温仍然较高。在这多变的季节，注意防暑又防寒，爱惜身体才健康。那么立秋吃什么食物合适呢?

梨

鲜嫩多汁、酸甜适口，有“天然矿泉水”之称。在秋季气候干燥时，常感皮肤搔痒、口鼻干燥，梨就是最佳的补水护肤品。

茄子

立夏栽茄子，立秋吃茄子。茄子性凉、味甘，清热止血、消肿止痛、宽肠利气，所以吃茄子能降火气、除秋燥。

藕

荷莲一身宝，秋藕最补人。秋季是莲藕丰收的时节。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。

绿豆

要注意防止暑湿，可在做饭时，加入少量薏米、红豆(大便干燥不要用红豆)、绿豆、茯苓等祛湿的食物。

花生

属平肝润肺的食物，立秋后多吃些花生，还可以提高儿童对肠道传染病的抵抗力。

青茶

秋天常使人口干舌燥，宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对秋季保健大有好处。