成为女神的秘诀？这几种食物必备！

女人如花耐不住岁月侵蚀

但为何那些明星能越老越漂亮

甚至年过四十仍有少女颜?

想了解不老女神的保养秘诀么?

告诉你不是整容

而是始终离不开七种食物!

1、西红柿

美白抗衰老

无论你吃西红柿还是圣女果，它们中都含有一种十分珍贵的物质就是——番茄红素，它有着极强的抗氧化功效，可防止肌肤细胞老化，防止肌肤产生暗黄和色斑。此外，番茄中的胡萝卜素、维生素C、维生素P有祛斑、美容加快肌肤细胞代谢的作用。只要坚持食用年轻不是梦！

2、菠菜

补血排毒

做女人一定要学会补血，血气旺盛才能面色红润白皙，尤其是每月月经期间失血过多更要注意补充。菠菜中含有丰富的铁是人体造血的主要原料，其含有的蛋白质还能增强体质提升精力，让你远离贫血光彩照人。

吃菠菜的另一个好处就是排毒，想要容颜美丽排出体内堆积的毒素是非常重要的一步。菠菜能清除肠道内的垃圾、热毒防止便秘，本身热量较低还可避免发胖，是女性最好的养颜蔬菜之一。

3、蘑菇

提升免疫力

女性不如男性健壮在体力、抗病能力等方面都有所不足。生病最是折磨人会让你一夜间仿佛老了几岁，再无往日的光彩，想要调理回最佳状态往往心有余力不足。而蘑菇能增强体内淋巴细胞的抗病功能，在增强自身免疫力的同时还能消灭病毒，抑制癌细胞生长，为健康增添动力。

4、大豆

补充雌激素

聪明的女人这辈子都会对大豆不离不弃，知道为什么吗?大豆是植物中的雌激素，其含有的大豆异黄酮能够调节体内雌激素水平，从而改善皮肤衰老防止细胞氧化，缓解更年期症状，阻止皮肤细胞中黑色素的沉淀，让你肌肤更加白皙嫩滑。更主要的是大豆能降低女性患乳腺癌和宫颈癌的机率!

5、鸡蛋

健脑护肤

随着年纪的增加不少人都会有记忆力下降的困扰，鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等对大脑神经发育有很好的促进作用，它能够有效改善各年龄阶段的记忆力减退。并且鸡蛋中含有较多铁元素，能够加快血液内营养物质的运输，使肌肤红润远离暗黄。如果将煮熟的鸡蛋放在脸上滚几分钟还能增强面部血液循环令肌肤更加细嫩哦!

6、鱼肉

胶原蛋白丰富

鱼肉是所有肉类中脂肪含量最低营养价值最丰富的食物，对于爱美的女性而言是既能满足口腹之欲又能保持姣好身材的选择。鱼肉口感细嫩含有丰富的胶原蛋白，可促进生长发育，延缓皮肤衰老，达到美容养颜的效果。只要保持每周吃2-3次鱼肉就能让你与不老女神更近一步!

7、黑芝麻

华发

衰老的表现不只是肌肤变黄松弛，还有头发也会变白。想要留住乌黑的秀发那么建议饮食中加入黑芝麻，它含有亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，能够改善头发早白、干枯易断的问题起到护发之效。并且亚油酸、棕榈酸能够防止细胞甩来能润肤美颜。