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健身牛肉的做法 健身吃牛肉怎么吃

2019-09-16  来源:  【字体:  

  芦笋切段,南瓜切块,圣女果对半切开,生菜取嫩叶部分撕小块,芦笋放锅中焯水1分钟捞出,放南瓜煮熟捞出,锅中放黄油,放牛排煎40秒,翻面煎40秒盛出切小块,放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块,挤上沙拉酱,撒上黑胡椒即可。

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  健身吃牛肉怎么吃

  食材:

  牛肉1块,芦笋3根,圣女果,南瓜1块,圣女果4个,生菜,沙拉酱;

  健身牛肉的做法:

  1.芦笋洗净切段,南瓜切块,圣女果对半切开,生菜取嫩叶部分撕小块。

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  2.芦笋放入锅中,焯水1分钟,捞出沥干,放入南瓜煮熟,捞出沥干。

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  3.锅中放入黄油,放入牛排煎40秒,翻面煎40秒,盛出切小块。

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  4.放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块,挤上沙拉酱,撒上黑胡椒即可。

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  小贴士:

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。

  健身牛肉是专门给健身的人吃的一道菜,牛肉对于增长鸡肉和增强力量很有效果,所以应该多吃,健身牛肉就是一道专门为健身人士设计的菜肴,做法简单,配料丰富,色香味俱全。

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