春困真的只是困吗?也有可能是身体在发出预警,你是不是晚上睡完早上睡,早上睡完中午睡,中午睡完下午还想睡,疲乏困倦警惕假春困,当你乏力犯困、哈欠不断、无精打采的时候,一定要注意身体了,严重的话要去医院检查一下比较好。
异常春困可能是身体在发出预警
不少人认为“春困”是正常的生理现象,但其实,有些疾病打着“春困”的幌子,正在威胁您的健康。据报道,70%以上的中风患者在发病前5到10天会频繁打哈欠,如果本身就有高血压等高危因素,同时出现频繁连续哈欠,且伴有肢体麻木无力、头晕头痛、言语不清等症状,要高度怀疑是脑血管的问题,一定要引起重视,及时就医。肝脏是个沉默的器官,而且肝脏上没有痛觉神经分布,因此,在患病初期人体很难察觉到。
如果疲劳犯困的同时还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状,应尽快到医院就诊,排查肝病。甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等疾病也会让人感觉白天困倦、精神疲乏,症状与“春困”很像,但这是“假春困”。如果保持充足睡眠后“春困”还是得不到缓解,应尽快到医院完善相关检查,对症治疗。
春困怎么解决
1.保证充足睡眠
患者应该养成早睡早起的好习惯,每天晚上尽量在11点之前入睡,每天的睡眠时间控制在7~8个小时左右,避免长时间熬夜。如果条件允许,中午可以适当午休,以便补充精力,改善春困的症状。
2.合理搭配饮食
当人的体液偏酸时,容易出现犯困的现象,所以发生春困时,可以多吃些碱性食物,比如海带、苹果等,这有助于中和肌肉中的酸性物质,消除疲劳。也要多吃富含维生素的食物,比如胡萝卜、洋葱以及柑橘等。有助于加快身体的新陈代谢,缓解疲劳状态。
3.积极进行户外运动
春天气温回升,空气比较新鲜,负离子含量较多,可以补充细胞的负电荷,并作用于人体神经末梢感受器,缓解春困现象。所以春天要多到户外活动,可以选择在户外散步或者慢跑。
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